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體寒女生夏天如何調理

健康更新时间:2025-04-18 03:52:21

體寒該怎麼調理？調理體寒也要從日常生活習慣做起，也許需要很長一段時間，下面我們來看看體寒調理方法。
體寒有什麼危害？免疫力下降

體溫低會造成體内循環系統無法正常運行，身體被各種疾病侵擾着，得了病後，恢複得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。

各種皮膚問題

體低溫對女性關注的皮膚和頭發也大有損害。體溫低血液循環就不好。血液循環不好，當然就不能為皮膚和頭發輸送營養和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發幹枯、易脫發……各種皮膚問題由此産生。

怎樣調理身體加強體育鍛煉

特别是哪些經常坐着不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滞留。腹部的集中溫熱就會導緻手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

多吃生姜

簡仲堂健康了解到，生姜可以提高消化力、溶解體内沉積的“寒氣”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

補充鈣和鐵

補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的禦寒能力。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。

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