編譯：Leona
快要到寒假了，應該有人準備回老家或出國旅行吧。這時候可能會有一部分人選擇乘坐飛機。
但是，在乘坐飛機時身體很容易出現一些意外狀況，卻很少有人能夠在這時候采取特别的應對措施。那麼，小編就大家提醒一下乘坐飛機的一些注意事項，讓你的旅途更舒适。
■1：經濟艙綜合征
長時間維持同一姿勢是引發經濟艙綜合征的主要原因。
坐飛機時持續維持同一靜坐姿勢，會緻使腳部的靜脈血管形成血栓。再随着走路時上下幅度的變化，這些血栓會順着血流移動到肺部，進而引發肺動脈堵塞的情況。
預防該情況的方法是：補充水分和活動腳部。每隔一個小時要飲用半杯水或運動飲料來補充水分。
然後，每隔一到兩個小時去一趟廁所，運動一下雙腳吧。就算是不方便去廁所，也可以每個小時在座位上做上下轉動腳踝和拉伸腳部的運動，防止血栓形成。
■2：幹燥
機艙裡是相當幹燥的，可能出現喉嚨疼痛和皮膚粗糙的情況，所以做好預防措施是很有必要的。
為了防止皮膚幹燥，不要讓空調風直接吹到自己身上。事先把濕潤的毛巾鋪在桌子上，可以有效地保護喉嚨和皮膚。戴上口罩也有助于讓自己的呼吸保持濕潤，并且這對于保護喉嚨也是很有效果的。
■3：脖子和腰部酸痛
連續好幾個小時乘坐飛機對身體的負擔比想象中重。所以有必要預防脖子和腰部酸痛。
把充氣型的U型枕放在脖子下，并把機艙内發放的毛毯折疊好放在背部和椅子之間的空隙裡，以減輕身體負擔。
另外，上廁所等适當運動身體的動作也可以防止脖子和腰部酸痛。
■4：航空性中耳炎
航空性中耳炎是指在飛機上升和下降過程中由産生的氣壓差而引發的中耳炎。尤其在下降的時候，也就是快要着陸時更容易發生，患感冒或者鼻炎的人更應該注意一下。
預防方法包括事先使用鼻炎藥，可以在起飛和着陸之前分次飲用或者當作飲料那樣一點點飲用。但如果疼痛持續不散的話就要去醫院就診了。
長時間乘坐飛機，可能對身體造成很大影響。為了愉快地度過飛行時間，請留意一下上文提到的注意事項吧。
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