肝是人體内最大的“解毒”器官，它猶如一個人體化工廠，掌管着人體内大部分的新陳代謝、物質轉化等。肝一旦代謝不正常，就會牽一發而動全身，影響心、肺、脾、腎等器官。
别以為肝沒日沒夜地工作，看似很強大，其實它也有脆弱的一面。
限酒戒酒
酒精進入人體後，10%會随着呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝髒來代謝。酒精的代謝物乙醇對肝髒的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導緻肝硬化，甚至是肝癌。
适量脂肪
有研究發現，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隐藏緻病風險。肝是人體内的蛋白質、脂肪和糖三大營養物質的代謝中心。如果每天大魚大肉，肝不能及時将脂肪代謝為糖，那麼就會造成“脂肪肝”。
慎服藥
是藥三分毒。肝是參與藥物代謝的器官，不按照醫生的指導而亂服藥，對肝功能會造成威脅。據統計，因藥物引起的肝損害人數，約占住院病人5%以上。需長期服藥控制慢性病者，要定期檢測肝功能，及早發現藥物性肝損傷。
規律作息不熬夜
晚上11點至淩晨3點是肝“解毒”的最佳時間，若長期熬夜，會使肝受損。
穩定情緒
劇烈的情緒波動會影響髒腑。生氣時，人體會分泌“兒茶酚胺”，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞内的毒素相應增加。
警惕這2種情況
1. 肝膽結石反複發作，拖着不治療。許多人盲目留膽囊，害怕手術，放任肝膽結石反複發作，肝髒受損厲害。
2. 病毒性肝炎 ，不規範治療。小三陽、大三陽或病毒攜帶者，長期不規範治療，肝功能受損，出現肝硬化、原發性肝癌。
留心體表與肝髒有關的标志性變化
1. 肝掌。手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現片狀出血的現象，就是所謂的“肝掌”。“肝掌”看上去呈通紅狀，但用手按壓時，會變蒼白，松開後又會變回通紅。
2. 蜘蛛痣。蜘蛛痣指的是中心點略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按壓後紅色消退的痣體。它的形成原因與肝掌相同，都是由于肝髒滅活雌激素的功能下降而引起的。
3. 黃染。鞏膜、皮膚、尿的顔色發黃，大便呈陶土色。肝細胞受到損傷時，攝取、結合和分泌膽紅素的能力會降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高所緻。
4. 皮膚瘙癢。肝細胞受損，血液中的膽紅素濃度相對升高所緻。
來源：首都健康科普
來源： 人民鐵道網
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