卵巢，作為女性身體内部的一個器官，有着舉足輕重的作用。它能反應一個女人是否健康，還能反應生育力的好壞，所以卵巢對于女人來說非常重要。但近些年來，工作壓力、生活壓力讓人們走上了熬夜通宵的路，而這些行為會讓卵巢功能急劇下降。那麼，卵巢功能下降的症狀你知道嗎?

　　第一個征兆-月經周期的縮短

　　一般的月經周期，從月經見紅第一天到下次月經來潮的第一天，通常是28天左右。前14天是卵泡期，後14天是黃體期。如果哪位小姐姐的經期開始規律性地縮短，甚至縮短到25天以下，這個情況就說明卵巢中的卵泡生長開始提速了。卵巢媽媽如此的慌慌張張迫不及待充滿危機感，并不是卵巢功能變好了，反而是卵巢功能下降的征兆。這一點小俠身邊很多的小姐妹都是不知道的。

　　第二個征兆-FSH促卵泡刺激素升高

　　女性激素六項檢查中，有一項被醫生們盯着不放，那就是FSH(促卵泡刺激素)。它是由卵巢的上級領導腦垂體分泌，是給卵巢下達開始長卵的指令。FSH的基礎值(月經2-3天的檢查結果)應該在2-8IU/L，是一個正常的狀态。如果這個值超過10IU/L，就預示着卵巢功能開始下降了。

　　第三個征兆-AMH值下降

　　AMH抗苗勒試管激素，是由卵子外圍的暖寶寶顆粒細胞分泌。卵越多，AMH就越高。随着年齡增長，AMH是波動下降的。

　　比如在35歲以前，至少應該保持在2ng/ml以上;如果下降到1ng/ml以下，就會對懷孕構成一定的威脅。所以快去查一個AMH，對自己的卵巢庫存水平有個概念，對于有生育計劃的小姐姐，絕對是值得做的～

　　第四個征兆-基礎卵泡數量的減少

　　月經期去做個陰道B超，直接數一數窦卵泡的個數，心理是不是踏實些呢。雖然說每個月窦卵泡數量會有一點波動，但是一定不會出現這個月有10顆，下個月就變成了2顆的情況。一般窦卵泡正常顆數會是5-10顆，如果連續超聲檢測窦卵泡數量開始下降小于5顆，甚至有時候隻有2-3顆，這時就說明卵巢功能下降了。

　　1、保持好心态。

　　女性的生殖内分泌受大腦皮層的影響，長期勞疲倦、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性内分泌功能。每天充足的睡眠，和諧的性生活，都能令女性精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，增加對生活的信心，有利于維持内分泌功能的平衡，從而減少乳腺增生症和乳腺癌的發生。

　　2、補充大豆異黃酮。

　　女性在進入35歲以後卵巢功能開始下降，要注意卵巢的保養，應及時補充雌激素，多吃點大豆，這樣才能擁有一個健康的卵巢和青春永駐的容顔。

　　3、健康的生活方式

　　建議平時不要熬夜，養成良好的生活習慣，适當鍛煉增強體質，多吃些新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，對保養皮膚是有一定好處的。

　　以上就是對卵巢功能下降的一個簡單介紹，卵巢功能下降給女性帶來了很大的危害，不僅僅是生育上的，還有皮膚問題也會老化，所以女性朋友要想預防卵巢功能下降，一定要做好預防措施。

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