小腿外翻有先天性的和後天性的，後天性的小腿外翻大多數是由于不正确的站姿或者走姿導緻的，比如内八字或者膝蓋内扣這些行為。
小腿外翻怎麼矯正?經常練這三個動作，讓你雙腿變得筆直
想要矯正小腿外翻，那你的第一步就需要摒棄這些不良習慣，内八字走路或者膝蓋内扣堅決不行，除此之外，還有一些矯正動作或者項目也可以幫助你矯正小腿外翻。
在這裡介紹三種矯正小腿外翻的方法，能讓你快速修正腿型，矯正小腿外翻。
豎腿這個動作大家經常用來減肥，但是豎腿其實對于矯正腿型有很好的作用。小時候經常把腳擱在沙發上的女孩子長大後腿型都比較好看，主要原因就是豎腿。
在做豎腿動作的時候，兩腳腳尖朝外，腳後跟靠攏在一起，這個動作可以幫你拉伸N繩肌和膝蓋位置，從而矯正小腿外翻。
有些時候小腿外翻是由于膝關節位置内扣造成的，如果你經常感覺膝蓋内側有輕微疼痛，那就說明膝蓋位置不對，那可以通過對腳蹲坐這個動作來改善膝關節位置。
對腳蹲坐可以幫助你喚醒股内收肌的力量，從而在平時生活中也能達到控制膝蓋内扣的作用。
束腿就是綁腿，這個項目對于小腿外翻的矯正相當霸道，如果你平時注意保持正确站姿的話，一兩個月就能看出一定的矯正效果。
但是這個過程非常痛苦，就跟骨頭被砸碎了一樣疼。盡量不要綁着睡覺，在睡覺前綁十幾分鐘就夠了。
那以上三個項目如果你能經常堅持下去的話，小腿外翻就會慢慢被矯正過來，當然了，時間可能需要半年以上。
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