酸奶和甜牛奶哪個會胖-tft每日頭條

酸奶和甜牛奶哪個會胖

生活更新时间:2024-12-22 22:23:49

我們都知道牛奶、酸奶有營養，能補充人體所需維生素、礦物質、微量元素等。牛奶和酸奶都能分很多種類，其中牛奶有高鈣、全脂、低脂、純牛奶、甜牛奶等。而酸奶由牛奶發酵而來，也有高脂、低脂之分。

酸奶和甜牛奶哪個會胖（酸奶哪個更容易讓人發胖）1

我們都知道鈣質能夠幫助我們減脂，牛奶和酸奶中都含有豐富的鈣質，其中酸奶中的鈣質更容易讓人體吸收，但到底是牛奶還是酸奶更有利于減肥呢？

營養學家普遍認為酸奶的熱量要高于牛奶，一般來說，100克牛奶的熱量是57千卡，同等容量的酸奶的熱量是72千卡。

由此來看，牛奶比酸奶的熱量更少，更有利于減肥。

要減肥就不能喝酸奶了嗎？

酸奶和甜牛奶哪個會胖（酸奶哪個更容易讓人發胖）2

總的來說，牛奶和酸奶營養豐富，對于減肥人士來說，在保證攝入總量不變的情況，可适當補充一點。當然也不用太糾結牛奶、酸奶的熱量，兩者都有豐富的鈣質，能夠幫助我們減肥。相反地，我們平常鐘愛的冰淇淋，有784千卡，一杯可樂也要花費40分鐘的運動才能消耗。相對于這些，牛奶、酸奶已經很健康低卡了。

在家自制美味酸奶和水果粒酸奶的做法

乳酸菌有效護肝，每天一杯酸奶無流感

婦科疾病早自查，酸奶有益菌有效預防

牛奶、酸奶是防病還是緻病？

養生專家為什麼都喝酸奶？

這6類人一定要喝酸奶！
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