來源：山西晚報

湖南長沙一女大學生在等公交時

突然呼吸急促、四肢麻木、身體無法動彈

經醫生診斷

這竟是壓力過大引起的呼吸性堿中毒

嚴重可緻呼吸功能衰竭

出現休克狀态

大三女生突發四肢麻木

呼吸急促全身僵硬

1月5日中午12點，在長沙嶽麓區汽車西站W204路公交車站台，一名21歲的大三女生突然四肢麻木，身體無法動彈。見此狀況，公交車駕駛員立即幫忙聯系家屬，同時撥打120求助。

在120救護車上，女子雖然已是清醒可以表達，但醫護人員發現女子呼吸急促，肢體十分僵硬，全身都無法動彈。

随後，女子被120救護車送往湖南省人民醫院嶽麓山院區急診進行檢查。女子告訴醫生，自己今年21歲，是一名在校的大學生。

早上從學校離開後就搭乘公交車前往汽車西站，可不知道怎麼回事，自己突然全身發麻。

通過醫生初步檢查，發現女子因過度換氣所緻，俗稱過度換氣綜合征。

過度換氣，即患者在劇烈運動或者精神緊張時導緻呼吸頻率加快，從而引起呼吸性堿中毒。

近期備戰期末考試

“壓力山大”很焦慮

醫生從患者口中得知，近期女子因備考期末考試，精神一直處于緊繃狀态，加之睡眠不好從而引發了疾病。

醫生提醒，過度換氣後患者會出現呼吸困難和身體發麻等情況，嚴重時還會出現窒息感、呼吸功能衰竭，出現休克狀态。

女子向醫生透露，之前考試前自己也曾有過一次類似的情況，而近期因為一直在備戰期末考試，每天睡眠隻有五至六個小時，加之擔心考試成績等問題，自己的精神壓力一直很大。

據了解，像該女子這樣因壓力大、精神焦慮引起呼吸性堿中毒的案例遠不止一個，醫生提醒：應規律作息調節心态，謹防過度換氣綜合征。

長沙男子因疲勞緊張全身發麻

2021年3月，家住長沙楓林三路的李先生在家中休息，突然他大口呼吸，全身發麻抽搐，躺在沙發上無法動彈持續了近十分鐘。妻子見狀趕緊撥打了120求救。醫生表示，張先生是因為疲勞過度、心情焦慮緊張，而引起的過度換氣導緻的。相當于二氧化碳排出過多，打亂了血液的酸堿平衡，引起呼吸性堿中毒。

江蘇男子吵架吵到倒地抽搐

江蘇的小劉在工地吃晚飯時，由于瑣事與朋友争吵了幾句，一氣之下遂駕車離開工地。不料開車途中因情緒十分激動，感覺喘不上氣，便停車求救。民警到達時，發現小劉正倒在路邊，四肢抽搐、表情痛苦，且意識模糊。經初步診斷，小劉系因情緒激動引發過度換氣綜合症，從而手腳發麻、呼吸急促。

醫生表示，過度換氣綜合征是因焦慮引起的心理、生理反應，發作時候患者感覺心跳加快、出汗、呼吸加快，從而導緻二氧化碳不斷排出而引起的呼吸性堿中毒，從而引起手腳出現麻木。

醫生提醒，如果遇到過度換氣導緻呼吸急促和四肢麻木的症狀，旁人可以多加安撫，使得患者平靜下來恢複正常呼吸，即可緩解。

焦慮久久不退，該如何應對？

不少人對自己的焦慮情緒感到無所适從，如果放任不管，久而久之可能發展成為焦慮症，危害身心健康。如何克服和緩解焦慮？

1、找出焦慮的根源

分析一下你的焦慮感到底來自哪，再各個擊破。比如，如果你對事業發展方向心存迷茫，不妨先結合自身情況冷靜分析，找到最适合自己的路，然後下定決心勇敢地放手去做。

2、不要提前預想結果

做任何事都會面臨挑戰，緊張是正常的，這被稱為預期性焦慮。此時，不要過多地去想結果，試着從中獲得成就感。

3、轉移注意力

一旦開始陷入焦慮情緒，就要及時提醒自己分散注意力，防止情緒變得越來越糟。可以做點喜歡的事，比如看電影、聽音樂或讀一本有趣的書，還可以跑跑步、做家務，讓自己遠離胡思亂想。

4、深度呼吸

深度呼吸（腹式呼吸方法）也有助于消除焦慮情緒，它可以增加膈肌的運動範圍，從而增加肺活量，更多氧氣的攝入有助于改善心肺功能。

5、簡化生活

通過簡化來緩解壓力，比如可以清理不需要的東西，縮小居住空間，縮短上下班的路程，減少對着屏幕的時間，親近自然，在辦公桌上添置綠色植物。

6、适當運動

每天進行半小時左右的有氧運動，可以讓你吸入更多的氧氣，有助于機體排出廢物，促進身體和心理的健康。

7、冥想

找一個安靜的環境，閉上眼睛，放空自己，讓自己進入冥想。每天進行冥想可以幫我們從忙碌的生活中理出頭緒，促進身心健康。

所以

大家要學會調節壓力

保持好心情哦

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