夏去秋至，人們最明顯的感覺就是幹燥，而秋燥最容易引起呼吸系統疾病。所以秋天一到，人們大多都開始注意養肺潤肺。秋季養肺就吃以下6種食物。
1、百合
百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高睡眠質量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
2、木耳
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理秋季的肺燥幹咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善缺鐵性貧血。
3、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質，在秋天裡吃蜂蜜，可以防止“秋燥”的傷害，起到潤肺、養肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C溫開水沖服。
4、蓮藕
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其适合上火的體質。可以将藕炒着吃，也可以将藕涼拌着吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起煲湯喝。
5、枇杷
枇杷是一種南方的常見水果，可以有效的緩解咳嗽等呼吸道症狀。枇杷除了潤肺止咳之外，還有很多功效：枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，可以增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果實與葉子有抑制流感病毒作用，常吃枇杷可以預防四時感冒。
6、梨
秋季是秋梨成熟的時候，新鮮的梨子香甜可口、飽滿多，可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。秋季宜吃梨，有助于清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳，潤燥效果非常好。
緩解秋燥的最好辦法就是養肺潤肺。尤其是有慢性呼吸道疾病的人群，更是要常吃養肺的食物。以上6種食物是我們生活中常見的養肺潤肺佳品，秋季常吃可緩解秋燥對呼吸系統的傷害，大家不妨試試看吧。
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