上了歲數之後，很多人都開始養生，俗話說，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，喝枸杞水也是很多中年人養生的第1步。

枸杞的吃法多種多樣，既能直接嚼着吃，還能泡水喝，同樣還可以炖湯熬粥喝，枸杞也是比較常用的一種養生食材，藥食同源，但是在這裡也要提醒大家，雖然說枸杞的養生價值很高，但是也并非适合所有人，而且在吃枸杞的時候也有一些注意事項，可能你吃枸杞的方法會浪費掉裡面的大部分營養，當然也有可能你的身體不适合吃枸杞，在吃枸杞之前一定要多多了解一下，免得竹籃打水一場空。

枸杞有哪些好處？

枸杞中含有枸杞多糖能夠有效改善大腦功能，提高記憶力，另外枸杞當中含有的維生素E還能夠清除人體的自由基，達到延緩衰老的目的，對于女性來說經常吃枸杞還能減輕色素沉澱，達到美容養顔的效果。

另外枸杞當中還含有豐富的胡蘿蔔素進入人體之後，會直接轉化成人體所需要的維生素a，維生素a在生成視黃醇能夠保護我們的眼睛，如果你經常看電腦玩手機，不妨多吃枸杞來保護自己的眼睛。

同時枸杞當中還含有一定的花青素，經常吃枸杞還能夠提高血管彈性，促進血液循環，枸杞中的枸杞多糖還能夠提高自身免疫力。

吃枸杞時需要注意哪些事項？

1、枸杞溫熱身體的效果相當強，如果處在感冒發燒、有炎症時，腹瀉的人最好别吃，防止病情加重。

2、綠茶不宜和枸杞搭配飲用，因為綠茶裡的鞣酸有收斂吸附作用，會影響和降低枸杞的效能與作用。

3、糖尿病患者不宜過量服用枸杞子。

4、對于體質虛弱，抵抗力差的可以常喝枸杞水，切記不要過量。

每天吃點枸杞，好處多多，但記住别做3件事，以免影響效果

1、泡完别直接扔掉

其實枸杞的最佳吃法并不是泡水喝，而是直接嚼着吃，這樣更能充分吸收枸杞裡面的營養成分，喝水喝也是很多人選擇的一種，很多人都隻會喝枸杞泡的水，然而會把枸杞直接扔掉，其實這是錯誤的吃法，即便是枸杞經過泡水之後也是能吃的直接吃掉，營養更佳。

2、别泡時間太長

無論是用水泡枸杞還是熬粥煮湯，都不能煮太長時間，否則也會導緻枸杞裡面的營養成分大，大破壞流失，在熬粥的時候盡量等到粥熬煮到八分熟的時候再放枸杞，這樣口感好而且營養也更豐富。

3、泡枸杞時别用太燙的水

用水泡枸杞的時候也要注意控制好水的溫度，最好用40~60度的溫開水泡枸杞，千萬不要用滾燙的水泡枸杞，溫度太高的水可能會使營養物質大大流失。

很多人還會再泡枸杞的時候，在裡面加入其它的食材，比如說大棗，黨參，黃芪，如果你本身就有上火的情況，盡量不要搭配黃芪丹參等食材，以免加重上火的症狀。

另外在這裡也要提醒大家，枸杞有調節陰陽的作用，吃多了也容易上火，一般控制在20克以内就可以。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!