那麼，冬天該怎麼讓自己的皮膚鎖住水分呢？

1. 三餐正确飲水

如果你的皮膚是幹燥類型，可以在起床後喝一杯蜂蜜紅棗水，既滋陰潤肺又改善臉色；午餐後喝一杯普洱茶，能保濕抗氧化；晚上則可以喝一杯溫開水，補充水分。如此規律正确飲食，能有效對抗幹燥肌膚。

2. 洗澡别洗太熱的水

冬天大家都喜歡洗熱水澡。不過，大家應該知道的是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會将皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比浴後使用護膚品化解幹燥要有效得多。另外，冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。

3. 注意對皮膚保濕

洗完澡，應當在皮膚尚未完全幹的情況下，在身體各部位，尤其是經常癢的地方塗上，塗上潤膚品。這樣做有助于将潤膚成分滲入到皮膚的上層。

4. 多吃富含維生素E的食物

正确飲食可以從身體内部對肌膚進行護理。西蘭花、蘿蔔類、油菜花等新鮮蔬菜，内含豐富維生素C和β-胡蘿蔔素，有助促進冬季皮膚新陳代謝作用，幫助肌膚進行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含維生素E和維生素B，有助滋潤皮膚、補充皮膚水分。

冬季護膚三大誤區

誤區一：皮膚太幹，不用洗面奶隻用清水洗臉

很多人為了避免皮膚變得更幹，冬天隻用清水洗臉。其實不然，這樣會使皮膚越洗越幹。

冬日裡，風沙和污染讓肌膚表面的污垢不比夏天少，如果用了成分刺激或堿性太高的洗面産品，的确會導緻越洗越幹。隻用清水洗臉的話，毛孔内的污垢未能徹底洗去，慢慢毛孔就會堵塞，毛孔粗糙、黑頭、粉刺、痘痘等問題就會出現。想肌膚潔淨無瑕，選用清潔力強又性質溫和的潔面品尤為重要。

誤區二：皮膚出油，說明肌膚足夠滋潤不必保濕

冬季時面部T區仍然泛油光，證明皮膚偏油。如今，皮脂分泌旺盛但缺少水分的肌膚非常普遍。

有的人皮膚油油的，便不注意保濕，以緻肌膚底層缺水，角質層細胞排列紊亂，防禦機能下降，皮脂腺便更加緊分泌油脂來保護肌膚，演變成“越幹越油、越油越幹”的惡性循環。缺水情況持續，暗沉、幼紋等老化問題便會出現。所以，無論你是什麼性質的肌膚，都應該天天注重保濕護理。

誤區三：潤膚霜得多抹，越多越好。

皮膚對潤膚霜的吸收是有限定的。如果用得太多，反而會增加皮膚的負擔，并不是抹得多了就會讓皮膚有足夠的滋潤效果。如果你希望阻塞自己的毛孔，讓皮膚長粉刺的話，那麼請繼續，如果不想，還是少用一些吧。

最後，給大家推薦幾款好用的潤膚霜，為啥說好用呢？因為它們都來自各大醫院的自制護膚品。有專業人士把關，網絡上口碑也很火爆，你不妨來試試呦~

衛生部北京醫院 标婷維生素E乳

維生素E乳是衛生部北京醫院上世紀80年代初研制生産的護膚品，臨床應用30餘年，推廣到市場銷售也近20年，經受了廣泛大量臨床驗證。标婷牌維生素E乳富含維生素E等多種營養成分，能有效進行肌膚深層的保濕與營養，具有很好的潤膚、保濕作用。

301醫院 京衛本草

京衛本草是中國人民解放軍總醫院研制、北京市時代美業科技有限責任公司新推出的一款藥妝産品。京衛本草産品配方全部由軍事醫學皮膚專家研制，包括解放軍總醫院(301)，軍事醫學科學院附屬醫院(307)和空軍總醫院。

協和醫院 矽霜

這是上世紀70年代，由我國著名西醫皮膚科開創者李洪迥教授和藥劑科陳蘭英教授合作，針對北方秋冬季節，空氣幹燥寒冷，皮膚最易受到凍、裂、幹燥等傷害，以及老年性的皮膚幹燥瘙癢症等特性，将軍工專用産品二甲基矽油開發為民用産品，與多種制劑精心調配而研制成“協和矽霜”。

新京報記者 王鹿 編輯 嶽清秀 校對 楊許麗

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