平時生活中，如果不小心跌倒或者在運動的過程中沒有做好保護措施，都可能會對人的關節，骨骼等造成損傷。而在關節，骨骼受到損傷的情況下，通常會産生明顯的疼痛感，甚至局部會有腫脹情況出現，此時就需要通過合理的治療進行改善。
在傷筋動骨的情況下，通常需要很長時間進行休養，同時做好身體的護理工作，這樣才能防止關節或者骨骼部位的損傷惡化而留下後遺症。那麼，傷筋動骨的人，有哪些護理重點需要謹記呢？
1、注意飲食營養
平時如果有關節或者骨骼部位的損傷，可能需要很長時間進行休養，在護理的過程中需要注意飲食方面的問題。飲食護理是改善身體不良症狀的有效措施，一般在關節或者骨骼受到傷害後，需要适當補充人體需要的鈣質。
鈣質補給充足，通常對骨骼或者關節部位受損傷口恢複有利，可以促進骨骼的再生，這樣才能防止關節和骨骼的損傷加重。因此，有傷筋動骨的人應該通過合理的飲食調節，選擇清淡的食物進食，另外多補充鈣質。
2、保證充足睡眠
傷筋動骨通常需要很長一段時間才能夠讓骨骼恢複健康狀态。而在護理的過程中，需要注意睡眠方面的問題。睡眠充足對骨骼健康有利，因為在深度睡眠的過程中，骨骼的修複能力才能增強。而傷筋動骨的人，其筋骨受到的損傷會比較明顯。
如果經常熬夜，睡眠不足，反而對健康不利，還可能降低抵抗力。因此，在傷筋動骨之後應該保證充足的睡眠時間。通過睡眠的護理來促進健康，幫助損傷部位的修複，這樣才能防止骨骼受到損傷而引發不良症狀。
3、睡覺時适當改變體位
平時意外受傷的人，可能骨骼或者筋骨會受到傷害，出現局部疼痛腫脹的情況，部分人還出現了嚴重的骨折，可能需要卧床很長一段時間。而長時間卧床的情況下，很容易出現皮膚健康問題，像常見的褥瘡就容易在長時間卧床後産生。
因此，傷筋動骨之後也要注意身體的皮膚護理，通過适當活動來防止局部皮膚長時間受壓出現床褥。在卧床的過程中，應該每隔一段時間更換體位，改變姿勢，這樣才能防止局部的皮膚長時間受壓而影響健康，還可以促進骨折的恢複。#超能健康團#
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