圖取自Pixabay圖庫
低頭族時代,不少手機保護膜宣稱具抗藍光功效,真有效嗎?醫師表示,抗藍光保護膜、App确實能濾掉一些藍光,但畫面太亮、失真,反而會讓眼睛更疲勞,護眼效果不佳。
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示,低頭看手機,就像拿手電筒往眼睛猛照,光線通通射入眼睛,加上使用時距離近、時間久,更傷眼。
為保護靈魂之窗,不少人會用抗藍光屏保護膜或下載抗藍光App。
陳瑩山說,抗藍光保護膜确實有過濾藍光效果,但保護膜品質不同,過濾效果也參差不齊,品質好的可能可過濾掉約15%到20%藍光,品質差的可能隻有2%、3%,購買時很難從外觀判斷。
至于手機抗藍光App,陳瑩山表示,使用這種App就像戴太陽眼鏡,會把所有光線都降低,但一旦彩度降低,就須提高屏幕亮度才能看得清楚,同樣傷眼。
更重要的是藍光不是去掉越多越好,陳瑩山說,藍光是三原色光之一,去掉太多會使畫面失真,看起來黃黃、飽和度很低,眼睛反而得花更多力氣看東西,更容易疲勞。
不論保護膜、App,陳瑩山表示,“都不是很實際的做法”,另像是網路流傳各種眼保健操,很多錯誤。保護眼睛重點在于不要看太久,用手機20分鐘就該休息一下,閉眼放松肌肉或看遠方,就是休息眼睛最好方法。
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