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喝水可以減肥嗎？為什麼現在那麼多廣告都說喝水可以讓你一周瘦7斤？喝水如果真的那麼神奇的話，那麼為什麼還有那麼多人是個胖子呢？如果喝水可以一周讓你瘦下來7斤的話，那這個水估計就是“神仙水”了，不僅能夠讓你瘦下來，還能夠要了你的身體健康。

喝水能夠幫助減肥這點是沒有問題的，但是如果說喝水可以讓你瘦下來，這是不可能的。如果你每天隻是單純地喝水，不吃其他的東西，那麼你的身體很快就會吃不消，而且喝水喝得多還會水中毒，所以不要迷信這些無良商家說的喝水可以讓你瘦下來。

有的商家真的很誇張地說喝他們家的水一周讓你瘦7斤，那麼一個月豈不是可以減掉30斤？這麼神奇的”神仙水“不僅會讓你瘦下來，估計還能夠讓你暴斃了。哪有人不吃東西隻是喝水就能夠瘦下來的？這樣的無良商家隻不過是利用了減肥人焦慮的心理，但是完全無視了對人體身體健康的重要性。不要相信隻是喝水就能夠讓你瘦下來，也不要相信一周瘦7斤的謠言。

據科學研究表明，人體一周最多能夠減掉1-1.5斤的脂肪，一個月最科學的掉秤數字是4-5斤，而不是一周直接掉7斤，如果真的體重掉的這麼快，恐怕你的身體是有問題了。減肥期間不要過度地追求減重，對你的身體來說有害而無益，還會讓你容易反彈複胖造成身體健康。

但是，喝水是可以有助于減肥的，據實驗數據表明，每天多喝水的人要比每天喝水少的人減肥的速度更快一些，效果也會更好，一般一年期間能夠幫你多減掉4-5斤的體重。

喝水不僅能夠促進身體的代謝和循環，促進血液的循環和流動，還能夠補充身體細胞所需要的水分，促進身體的新陳代謝。

再者，喝水能夠有助于促進腸胃的蠕動，提高身體的消化和吸收的能力，而且喝水能夠提高身體的飽腹感，降低你的食欲，從而讓你控制住熱量的攝入，幫你加快減肥的速度。

喝水還能夠讓你保持身體的高效運轉，補充肌肉細胞所需要的水分，讓你的肌膚能夠保持着彈性，美容養顔。

喝水能夠控制熱量的攝入，很多人總是喜歡喝飲料，卻不知道飲料中含有的糖分以及熱量是很高的，而且飲料也不會有解渴的功效，反而會讓你越喝越想喝。而喝水則是零熱量的，還能夠幫你解渴。

所以為什麼減肥達人總是建議減肥新手們減肥期間一定要保持多喝水，每天至少1.5-2L的水分補充，這樣才能夠讓你更快地瘦下來。

那麼，喝水也是有技巧的，很多人以為一次性把水喝完就可以，其實不然，如果你一次性喝完1.5L的水，那麼你很有可能就水中毒了。所以喝水也是有技巧的。

技巧一：分時間段喝水。早起一杯溫水，三餐飯前一杯溫水，下午茶時間2杯溫水，以及晚上9點前可以補充一杯水，晚上9點後就不要再喝水了。

技巧二：喝水容易忘就用鬧鐘提醒自己。很多人總是說自己忘了喝水，等到渴了才會記得，其實這已經表明你身體缺水了。所以調好鬧鐘提醒自己喝水。

技巧三：每天無論是上班還是睡前，都準備一杯水放在自己能夠拿得到的地方，提醒自己要喝水。

技巧四：時常在身上帶一瓶水，提醒自己多喝水

技巧五：如果覺得喝太多水覺得乏味，那不如喝茶或者是檸檬水，也是不錯的選擇

這幾個喝水的技巧與其說能夠讓你正确地喝水，還不如說是為了提醒你要多喝水，補充水分，因為水是生命的源泉啊。記住哦，不要喝冷水，因為冷的東西會抑制你的代謝和循環，影響到你減肥的速度哦。

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