庫裡超遠三分投籃方法-tft每日頭條

庫裡超遠三分投籃方法

生活更新时间:2025-01-09 01:02:55

庫裡随着季後賽的深入已經開始大展他的三分技巧，包括防守下的強行出手，超遠出手，各種出手

但是有很多人想遠投卻怎麼樣也投不到籃筐，也有人拼盡全身力氣投出去的球卻歪歪扭扭。今天我們就來教大家一些針對手臂，手腕和手指的力量練習，增加你的投籃力量和穩定性。

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）1

上圖的動作，每組15～20個，四組

啞鈴重量由10公斤～20公斤不等

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）2

腳尖踮起，讓距離拉長，用另一隻手保護

注意呼吸

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）3

杠鈴用雙手腕向上擡舉，從20KG開始，20個一組，逐步加重

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）4

杠鈴雙手向下用手腕擡舉，也可以從20KG開始

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）5

雙臂垂直利用手指力量，此動作最好有朋友輔助

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）6

這是RAY ALLEN的WORKOUT的一個動作

迅速起身接球投籃，可以用手撐起身體。

等你把以上動作都練熟了，離下面的庫昊就越來越近了～

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）7

庫裡超遠三分投籃方法（你想像庫裡一樣投出超遠三分球嗎）8

PS:投籃是一個聯動力量，從腿部開始由膝蓋到腰部，到肩膀手臂一系列的動作，本教程的目的隻是在補強手臂手腕力量。

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