心率是一分鐘内心跳的次數，它是評價心跳快慢的指标。正常人的心率為60~100次/分，生活中經常會有人說，心跳越慢的人越長壽，心跳越快的人壽命越短，這樣的說法正确嗎？

對于絕大多數哺乳動物而言，心率越慢确實壽命越長，比如大象的心率為40，它的壽命能達到80歲，而平均心率接近200的大鼠，平均壽命僅有一年左右。

2018年《美國醫學會雜志》發表的一篇研究顯示，心率快慢與患者心肌梗死和中風的死亡率密切相關，該研究表示，心率越快，對血管内皮的損傷越大，患心血管疾病的風險也就越高，也就是說在一定限度内，心率越慢越長壽。

類似的研究還有很多，普遍的結論是随着心率的加快，死亡率會呈現出上升趨勢，男性人群尤為明顯，但也同樣得出另一個結論，心率過慢同樣不利于身體健康。

心髒跳動的快慢主要受神經體液以及溫度的影響，比如情緒激動、緊張或者處于運動狀态下，心跳就會加速，反之心跳就會減慢。

體溫同樣影響着心率，當體溫每上升1℃，心率将增加12~18次。

值得一提的是經常進行體力勞動和體育鍛煉的人心跳相對更慢，比如飛行員、運動員的靜息心率（安靜時的心率）可低至45次/分，這和他們長期的訓練有關，長期訓練使得他們的心肌更加強壯有力，每一次泵出的血液量更多，也就是說他們心跳50次蹦出的血液相當于很多人七八十次蹦出的血液。

除此之外，運動員血液中攜帶氧的血紅蛋白要比一正常人更多，攜氧能力更強。

由此我們可以看出，心率快慢影響壽命其實隻是表象，準确來說，是心肺功能越好，壽命越長，心肺功能好的一個表現就是心率慢，但心率慢并不一定代表心肺功能好，一些疾病也可能導緻心率慢。

通常來說，健康人群的心率為60~100次/分，在這個範圍内，靜息心率數值低一些更好，但這并不意味着靜息幾率越低，壽命越長，因為影響一個人壽命的因素非常多，比如基因、環境、醫療資源、生活習慣、飲食習慣、心理因素等等，心率隻是影響健康長壽的一環而已。

而且即便是在心率這一方面，也并非越低越好，因為心動過緩（心率低于60次/分）有生理性的，也有病理性的，一些疾病可導緻心動過緩，比如心肌炎、冠心病、甲狀腺功能減退、腦腫瘤等，除此之外服用某些藥物也可導緻心動過緩，因此出現心動過緩，除了要考慮是不是自己心肺功能很強外，也要考慮是不是自己的身體出了問題。

尤其是當心率小于45次/分，或者已經出現胸悶、乏力、頭暈、黑蒙等腦供血不足的症狀時，能盡快幹預，及早去醫院進行相關檢查。

對于老年人而言，如果發現自己的心率相對較慢，不用過分擔心，因為老年人受心髒功能、窦房結功能減退等方面的影響，心率要比正常人慢一些，一般在55~90次/分都是可以接受的，如果平時沒有不适症狀，隻是單純心跳較低，可以不用治療，當然也可以到醫院進行心電監測或其他檢查，以排查是否是疾病因素所緻。

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