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兒童秋季長高的菜

生活 更新时间:2025-02-06 15:15:04

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


蒜苗炒肉

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)1

食材:蒜苗、肉絲、蔥,姜、料酒、幹辣椒、生抽、鹽、糖、生粉

做法:1、将切好的蔥姜末,一點生粉,少許料酒,倒在放肉絲的小碗裡

2、将碗裡的的食材攪拌均勻,腌大概10分鐘

3、蒜苗洗淨切成段備用

4、炒鍋倒油燒熱,放入辣椒皮,一點蔥姜絲炒香(介意辣味的可以就放一顆辣椒皮或者不放,主要是提香,辣味很小)

5、加入肉絲翻炒,并加入八角粉,花椒粉(八角粉又叫大香粉,炒肉,炖肉必備,沒有花椒粉可以放入三四顆花椒)

6、繼續翻炒并加入适量鹽,糖,生抽。肉絲稍微鹹一點沒關系因為後面還要和蒜苗一起炒

7、炒好,肉絲出鍋

8、炒鍋洗淨,擦幹,再倒入少量油,油熱後加入切好的蒜苗爆炒(因為要爆炒,所以油溫高一些)

9、翻炒差不多一分鐘後,加入剛才炒好的肉絲,繼續翻炒。然後根據鹹淡,稍微再加一些鹽或者不加。

10、肉絲放進去後,特殊的香味立馬飄出,肉絲和蒜苗,蒜苔,木耳真的絕配

11、出鍋擺盤,配上剛做好的米飯。一定很下飯!


剁椒蒸淮山

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)2

準備食材:淮山,剁椒,食鹽,植物油

做法:

1、淮山去皮清洗幹淨,切成滾刀塊。

2、将淮山塊放在碗中,加入少許鹽抓勻,加兩勺剁椒,淋入少許植物油,拌勻備用。

3、鍋中燒開水,将淮山放入隔水蒸15分鐘。

4、淮山蒸好後焖個5分鐘,之即端出即可。

淮山營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,既可作主糧,又可作蔬菜,口感粉糯滑爽,清香解膩。


蓮子豬肚湯

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)3

材料:豬肚一個、蓮子一小把輔料:蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙做法:

做法

1、用小蘇打洗豬肚。豬肚切條,冷水放一湯匙花椒,半塊拍碎的姜,和豬肚一起中小火煮開,繼續煮一分鐘髒東西會很多那樣,放一湯匙料酒。再次煮開。

2、撈出洗淨。蓮子不要泡。

3、姜切片。豬肚條,蓮子,蔥姜,足量的水一起加入湯鍋。

4、大火燒開,小火煲到湯呈奶白色。調入鹽,胡椒粉繼續小火煮半小時即可


耗油田雞

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)4

食材:田雞5隻;莴筍1根;杭椒4根;紅椒1根;玉米澱粉2~3勺;生抽2勺;耗油1勺;白糖2小勺;蒜瓣5瓣;生姜5片;料酒适量;鹽1小勺

做法

1、田雞加入适量料酒,一小勺鹽,2~3勺玉米澱粉,腌制15分鐘左右

2、切段

3、蒜和生姜切片

4、莴筍切段

5、熱油鍋,倒入椒,姜,蒜爆炒一下

6、再炒30秒左右

7、加入莴筍繼續爆炒

8、大火炒個半分鐘左右

9、加入腌制好的田雞繼續爆炒

10、加入适量的熱水,一勺蚝油,2勺生抽,2小勺白糖,繼續翻炒


黑椒雞柳

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)5

材料: 去骨雞腿4個、小洋蔥1個、青椒半個、紅椒半個、料酒1勺、豉油雞汁1勺、黑胡椒粉1勺、澱粉1勺、李錦記黑椒醬1勺;

做法

1.雞肉切成雞柳,加料酒和豉油雞汁抓勻,然後再放入黑胡椒抓勻,最後再放入澱粉抓勻,放入冰箱裡腌30分鐘;

2.青紅椒切長條,洋蔥切粗絲;鍋内放油,下洋蔥絲炒散;

3.下雞柳,大火炒散,炒到雞肉發白;倒入青紅椒,繼續炒,炒到青紅椒斷生;

4.再加入一勺黑胡椒醬,繼續翻炒1分鐘;

5.炒勻後就可以關火出鍋了!不用放鹽,黑椒醬是鹹的。


莴筍炒蝦仁

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)6

主料:莴筍1根、基圍蝦150克

輔料:朝天椒1個、杭椒1個

調料:色拉油适量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、澱粉1茶勺

莴筍炒蝦仁的做法:

1.莴筍洗淨去皮去老根,切成1厘米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉腌片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎

2.坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色,立馬關火,保證蝦仁鮮嫩),盛起

3.鍋中留底油,下蒜姜爆香,後放莴筍丁翻炒一下,接着下青紅椒炒勻,待鍋中莴筍丁色變深綠,放鹽味精調味關火,最後放蝦仁,依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來(蝦仁最後放,保持鮮嫩感)


家常魚香豆腐

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)7

蔔半根;香芹一顆;豆瓣醬2勺;鹽糖醬油适量

做法

1.豆腐先切成正方形,大概2厘米厚的片。

2.中間縱向切下去,變成很多個三角。

3.少油煎至兩面金黃,怕碎的話,兩面拍一點澱粉。

4.油熱後,入豆瓣醬炒出紅油,下除豆腐外的各種食材進去,翻炒。

5.炒至蔬菜軟一些,入豆腐,一起翻炒。

6.加一點醬油、鹽、糖,繼續翻炒,如果蔬菜量不多,沒有出水,可以加一點水。再炒一會兒,出鍋。

7.色澤鮮豔!營養均衡!


茶香豬蹄

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)8

食材:豬蹄、葡萄酒、茶葉、紅糖、白糖、蔥、姜、鹽、雞精

做法:

1. 豬蹄去毛洗淨剁成小塊,入冷水鍋燒開,撇去浮沫,撈出備用

2. 蔥切段,姜切成,鍋内放油,放紅、白糖炒成糖色

3. 放入紅酒、蔥段、姜片、茶葉、水和豬蹄

4. 大火燒開,改到砂鍋裡小火炖煮,待豬蹄七八成熟時放鹽調味,煮至湯汁快收幹即可出鍋


釀豆腐

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)9

食材:豆腐;肉沫;姜;蔥;蚝油;胡椒粉;嫩肉粉;醬油;鹽

做法

1.肉沫加入嫩肉粉、生姜、蚝油、蔥花、鹽

2.攪拌均勻

3.豆腐對半切開,再切成六小塊

4.中間用勺子挖空

5.将肉釀入

6.最關鍵的一步來啰?怎樣翻面放入釀豆腐?要小心輕放,有肉的一面朝下

7.煎制

8.呈焦黃色時翻面

9.繼續煎至兩面都呈焦黃色

10.盛出備用

11.醬油、耗油、胡椒粉、水調成碗汁

12.将豆腐和碗汁放入鍋中

13.悶煮三分鐘左右

14.大火收汁

15.搞定盛出裝盤,撒蔥花


胡蘿蔔肉丸

兒童秋季長高的菜(秋季是孩子長高的)10

食材:胡蘿蔔、一塊前腿肉、适量的香菇、一個雞蛋、幹香菇、豬肉、鹽、生抽、蚝油、胡椒粉、生粉、面粉

做法:

1、幹香菇,提前浸泡好的,把香菇和胡蘿蔔清洗幹淨,再把香菇和胡蘿蔔切碎,裝入碗中備用;

2、豬腿肉洗淨去皮,剁成肉餡;

3、把肉泥和切碎的香菇、胡蘿蔔裝入碗中,開始調味:放點鹽、放點生抽、放點蚝油、撒點胡椒粉、倒入生粉和一勺面粉,攪拌均勻;

4、把拌好的餡揉成一個個團,起鍋,鍋裡倒入清水,放上屜闆,把香菇胡蘿蔔肉丸放下去蒸,蒸10分鐘;

5、肉丸子出鍋後,另起鍋,放一點點豬油,油燒至冒青煙,加入清水。把湯汁調一下味:放少許生抽、放少許蚝油、放适量鹽、最後來上一勺生粉水收汁;

6、最後把汁淋在香菇胡蘿蔔肉丸上,灑上一些蔥花就可以開吃了。


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