春季養肝的三種方法?做人難，做人的「小心肝兒」更是難上加難，我來為大家科普一下關于春季養肝的三種方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

春季養肝的三種方法

做人難，做人的「小心肝兒」更是難上加難。

打工仔熬夜加班，傷肝！

生悶氣傷肝，大喜過望傷肝！

年底大魚大肉，傷肝！！！

喝酒助興傷肝，亂吃解酒藥還傷肝！！！！

雖然人類總是在傷害肝，但肝髒這個傲嬌鬼，才不會一哭二鬧三上吊求着你關注它。

這并不意味着它不記你的仇，指不定啥症狀沒有，一去醫院檢查就是肝癌晚期了。

哦豁。肝狠話不多，吓到你哆嗦。

著名的「肝癌三步曲」

不要說你沒有聽過

貝多芬奏鳴曲莫紮特小夜曲你都可以沒有聽過，但是「肝癌三步曲」，你一定要了解！

肝癌三步曲大概是這麼個情況：

最開始，肝還是個好肝，它勤勤懇懇，任勞任怨，24小時分解人體毒素。

随着病毒（乙肝病毒、丙肝病毒）、酒精等的輪番入侵，長期負重前行的肝終于抵不住了，形成病毒性肝炎（乙肝、丙肝）、脂肪肝。

在此過程中，肝細胞一個個壞死，壞死的速度遠大于肝細胞正常再生的速度，肝髒不得不再生出大量硬邦邦的纖維性組織填充，這就是肝硬化的過程。

這些硬纖維組織不僅沒有作用不說，反而橫沖直撞地生長，破壞原本的肝結構。同時，幹細胞增殖過程中，還可能出現基因突變，生成癌細胞。

據統計，中國的肝癌患者，95%有乙肝感染背景，10%有丙肝感染背景，部分有乙肝 丙肝雙重感染。

随着國内乙肝疫苗普及後，下一批肝癌主要從脂肪肝和酒精肝中産生。

看完上面的肝癌三步曲，你以為我吓一盤你之後馬上就要開啟唐僧念經模式了嗎？

我不。我說累了。

今天我們來說點輕松的：如何養肝。

要養肝，春季正當時

做好這幾點，保護你的小心肝兒

「成都市第三人民醫院」中醫科「張寶成醫生」介紹，春季養肝，你還真的是找對了季節！

立春就意味着春天的開始，而春對應的五髒為肝。中醫認為，肝主升發，能夠調節人體的氣血。因此我們要抓住春季這個好時機調養肝髒，以促進人體陽氣的升發、氣血的調暢。

如何護肝，做好以下幾點：

01 多吃春菜

适當吃一些溫補陽氣的春季食物，如：韭菜、芥菜、豌豆苗、蔥等;

蔥、韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，能起到助肝升發的作用；芥菜、豌豆苗等綠色食物，有益于肝氣循環，增強代謝。

02 喝點茶飲

（1）生姜、烏梅、大棗、枸杞飲

枸杞是中醫裡養肝的重要藥物，烏梅味酸能夠入肝補髒，生姜大棗能夠調節脾胃，所以在回暖的春季泡上一杯生姜烏梅大棗枸杞茶，能夠更好的養生。

（2）紅茶、綠茶如何選？

紅茶偏溫性，适合于脾胃虛寒的人；綠茶偏涼性，更适用于肝膽燥熱的人。

03 養好脾胃

可以适當多吃大棗、山藥、枸杞等食物，以健脾補肝。

脾胃是氣血生化之源，肝血主要來源于脾胃的運化。

04 穴位保健

自己在家沒事，可以适當按揉太沖、三陰交、足三裡這三個穴位。太沖和三陰交是肝經上的重要穴位，足三裡則是脾經上的重要穴位。按揉5分鐘即可，以調肝健脾。

太沖穴

位于足背第一、二跖骨結合部前的凹陷處

三陰交穴

在内踝尖直上三寸，胫骨後緣

足三裡

膝關節向下量4橫指，胫骨前緣外一拇指

雖然肝狠話不多

但還是有迹可循！

雖然肝總是“不言不語”，但是肝功能的減退也不是毫無征兆的，張寶成醫生提醒：當你出現以下症狀時，可要小心「肝」噢～

01 失眠多夢

肝能調節人體情志，那麼當人體肝血不足的時候，就會導緻肝陽上亢，進而出現失眠多夢、焦慮煩躁等症狀。

02 指甲顔色暗淡

中醫認為，肝其華在爪。肝血不足導緻指甲得不到濡養，指甲就會表現得不光滑或者顔色比較暗淡。

03 眼睛發黃、幹澀

肝主目，如果肝熱太甚，或者肝膽濕熱，就會表現為眼睛發黃、幹澀，疼痛等。

04 口幹口苦

肝髒出現問題，就不能更好的轉化和代謝體内毒素，導緻出現口苦、口幹、口臭等症狀。

好啦～今天的養生稿就是這些啦～

我要激情轉發家族群了！

文/編輯 | 離離

監制 | 清清 審核 | 藍岚

圖片來源 | 123rf、soogif等

本文受訪醫生 張寶成

成都市第三人民醫院 中醫科

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