好吃易做的5款減脂美食-tft每日頭條

好吃易做的5款減脂美食

生活更新时间:2024-12-27 14:50:30

天冷以後多吃這道菜，燃脂瘦身，每天吃一盤，肚子越吃越瘦

好吃易做的5款減脂美食（天冷以後多吃這道菜）1

在很多人的認知裡，天冷以後是最适合貼秋膘的，最燃這一觀點一點也沒有錯，但是大魚大肉的吃多了，難免會給腸胃造成一定的負擔，還會造成大量脂肪堆積，所以冬天是一個特别容易發胖的季節。對于像我這種要減肥的人來說，發胖簡直就是一件讓人頭大的事情，畢竟發胖太簡單了，而減肥太難了。

好吃易做的5款減脂美食（天冷以後多吃這道菜）2

今天和各位想減肥的朋友分享一道适合天冷适合吃的減肥菜，就是這道炒油麥菜。油麥菜口感清香脆嫩，此時正大量成熟上市，幾塊錢一大把，油麥菜富含大量的維生素、鈣、鐵以及纖維素，具有養心安神、幫助睡眠、刮油清腸、減少身體對脂肪吸收的作用，同時油麥菜本身就是高營養低熱量的蔬菜，所以是減肥者的很好選擇。減肥的朋友每天吃一盤油麥菜，清新解油膩，燃脂瘦身，肚子越吃越瘦，不知不覺瘦幾斤沒問題。

【炒油麥菜】

好吃易做的5款減脂美食（天冷以後多吃這道菜）3

步驟一：幹辣椒切成小段，大蒜剝皮洗幹淨切蒜末。

步驟二：油麥菜摘幹淨，放入清水中洗幹淨，瀝幹水分切成段。

步驟三：起鍋熱油，油熟後放入幹辣椒、蒜末，煸炒出香味。

好吃易做的5款減脂美食（天冷以後多吃這道菜）4

步驟四：然後倒入油麥菜，大火快速翻炒，直到油麥菜斷生。

步驟五：最後撒入适量食鹽，翻炒均勻後即可關火盛出食用。

好吃易做的5款減脂美食（天冷以後多吃這道菜）5

小貼士：

1、油麥菜特别容易炒熟，所以一定不要炒太久時間，并且一定要用大火翻炒。

2、油麥菜本身的味道就是清香脆嫩的，所以不需要放雞精等調味料調味。

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