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每天吃多少水果合适

生活更新时间:2025-02-06 22:57:09

每天吃多少水果合适?對于一天吃多少水果合适這個問題，其實由于每個人的身體情況不同，因此最終的答案也會有所差異，但是一般來說成年人每天吃200~350克水果為宜，而且水果和蔬菜不能相互替代，現在小編就來說說關于每天吃多少水果合适?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

每天吃多少水果合适

對于一天吃多少水果合适這個問題，其實由于每個人的身體情況不同，因此最終的答案也會有所差異，但是一般來說成年人每天吃200~350克水果為宜，而且水果和蔬菜不能相互替代。

用水果取代正餐減肥是一個誤區，除此之外把水果和蔬菜相互替代也是人們吃水果的常見誤區。但是要注意的是水果和蔬菜功能和營養側重點是不一樣的，它們所含的維生素、微量元素、膳食纖維成分都有所區别，推薦成年人每天吃300~500克蔬菜，兩者是不能相互替代的。

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