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每天吃多少水果合适

生活 更新时间:2024-09-14 23:21:34

每天吃多少水果合适?對于一天吃多少水果合适這個問題,其實由于每個人的身體情況不同,因此最終的答案也會有所差異,但是一般來說成年人每天吃200~350克水果為宜,而且水果和蔬菜不能相互替代,現在小編就來說說關于每天吃多少水果合适?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

每天吃多少水果合适(一天吃多少水果比較好)1

每天吃多少水果合适

對于一天吃多少水果合适這個問題,其實由于每個人的身體情況不同,因此最終的答案也會有所差異,但是一般來說成年人每天吃200~350克水果為宜,而且水果和蔬菜不能相互替代。

用水果取代正餐減肥是一個誤區,除此之外把水果和蔬菜相互替代也是人們吃水果的常見誤區。但是要注意的是水果和蔬菜功能和營養側重點是不一樣的,它們所含的維生素、微量元素、膳食纖維成分都有所區别,推薦成年人每天吃300~500克蔬菜,兩者是不能相互替代的。

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