越吃越瘦的幾樣菜-tft每日頭條

越吃越瘦的幾樣菜

健康更新时间:2024-07-31 02:13:15

越吃越瘦的幾樣菜（吃大魚大肉都不如它）1

秋冬季節，大魚大肉都不如它，聰耳明目，越吃越健康，越吃越瘦，這可是真的，小廚一點也不忽悠大夥，大夥都知道秋冬季節适合進補養生，那麼自然要吃一些營養豐富又能補充能量的食材啦，像芋頭，蓮藕，山藥都是一個很不錯的選擇，進補可不要天天大魚大肉，那樣對身百害而無一利的喲。吃對了，身體才會越吃越健康。今天小廚給大家帶來的就是非常适合秋冬季節吃的山藥。山藥大夥可不要小看它了。

越吃越瘦的幾樣菜（吃大魚大肉都不如它）2

據古書記載，經常吃山藥有聰耳明目的功能，山藥營養豐富，多吃一點對我們的身體非常的有利，特别是對于女性而言，山藥更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會産生飽脹感，從而控制進食欲望。達到一個減肥的效果，并且山藥本身就是一種高營養，低熱量的食品，就算多吃也不會發胖。所以女人經常吃山藥，是會越吃越瘦的喲。可不要不知道。

越吃越瘦的幾樣菜（吃大魚大肉都不如它）3

【雞翅根炖山藥】

食材：雞翅根，鐵棍山藥，生姜，大蒜，幹紅椒，八角，桂皮，生抽，老抽，食鹽，食用油，

做法： 1、雞翅根清洗幹淨，瀝幹水分，把每個雞翅根剁成3塊，大小差不多剛好，一口一塊。

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2、把鐵棍山藥刮皮，清洗幹淨，也切成小塊。秋冬季節山藥是最佳滋補食材。可要多吃點喲。

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3、起鍋下油，放大蒜，生姜，幹紅椒，八角，桂皮先煸炒出香味，再放雞翅根一起翻炒至上色。

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4、然後倒入山藥，放半勺的食鹽翻炒幾個來回。山藥不需要翻炒太久，後面還要煮的。

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5、倒入沒過食材的水，加一勺生抽，兩勺老抽，少量的白糖，加蓋鍋蓋，大火煮開之後，改中火煮20分鐘左右。

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6、最後剩少量的湯汁時出鍋，非常入味又滋補的一道菜。很适合秋冬季節來吃。

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山藥營養豐富，是秋冬進補必吃的一種食材，而且低脂易飽腹，女人們可不要錯過了喲。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

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雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！
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