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打嗝2天不止怎麼辦

生活更新时间:2024-07-24 03:10:01

打嗝是指氣體從腸胃中向上逆行，導緻橫膈膜痙攣收縮，令喉嚨不斷的發出短促聲音，就形成了日常所見的打嗝。為什麼會有打嗝的行為呢？大家通常因為飲食過快、迎着風吃飯、暴飲暴食等原因導緻，打嗝也會因為天氣驟熱或驟冷，食用過冷或過熱的食物引發。因此，許多人并不關注打嗝，有時候多喝點水或者吃點藥就能消除打嗝的症狀。

但經過我們的發現，除了以上原因，打嗝還有一些不為人知的秘密。

打嗝2天不止怎麼辦（飯後打嗝不可輕視）1

人的食道黏膜非常細膩，無論是進食精細的食物還是粗糧，隻要通過咀嚼都會順利通過食道。但是咀嚼的時間長短會影響食物是否會劃傷食道黏膜，咀嚼時間越短越不完全，留下的食物體積較大，通過食道時會有劃傷食道黏膜的可能，也會因為食物的體積過大堵塞食道，造成打嗝的現狀。反之則比較安全，也更利于腸胃的消化和吸收。

除了常見的打嗝症狀，有些打嗝會持續24小時以上，并且會接連不斷，十分頻繁，這種被稱為難治性呃逆。它主要是由疾病引發的，并非因為飲食習慣的不當導緻。當吃飯時出現咽不下、消化不了、胃脹胃痛、腸道不消化等症狀，也會誘發打嗝。

特别提醒，當吃飯後肚子發出類似饑餓的"咕噜"聲，吃飯後像直腸子一樣立即将排便，需要注意是不是腸胃出了問題，或者得了慢性腸炎。當吃飯後經常出現打嗝，并且伴有體重減輕的現象時，需要關注平時是否經常腹瀉或者長期便秘，關注胃部健康，防止胃下垂。

打嗝2天不止怎麼辦（飯後打嗝不可輕視）2

為了防止飯後出現打嗝症狀，我們需要在日常飲食中養成良好的飲食習慣。

1、一日三餐，不暴飲暴食。定時吃三餐，保證營養均衡，不要暴飲暴食，防止因為進食過急促導緻打嗝現狀。

2、細嚼慢咽不着急。吃每口飯盡量咀嚼超過20次，保證食物完全碾碎，更好的通過食道，利于腸胃消化與吸收，也能預防打嗝症狀。

3、吃飯時不運動。吃飯時最好在安靜的場所坐着吃，不要走路進食，也不要迎風進食，減少氣體進入腸胃，避免打嗝。

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