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養脾胃十種食物

生活更新时间:2024-12-04 22:52:34

當脾胃不好的時候就會影響到我們的健康問題，導緻消化不良，降低身體的抵抗力和免疫力，容易讓細菌和病毒侵入，從而引起各種疾病的發生，其實我們生活中這七種黃色食物有利于調理脾胃，那就跟着小編來了解一下吧。

養脾胃十種食物（脾胃好一身都輕松）1

哪些食物可以調理脾胃？

1、黃豆

脾胃不好時容易導緻皮膚黯淡無光，可以多吃一些紅黃豆來滋潤皮膚，黃豆裡面含有豐富的可溶性纖維，有利于促進胃腸的蠕動，從而達到了刺激糞便排出的功效，有利于降低血液中的膽固醇含量，多吃黃豆類的食物可以補充蛋白質，滋潤我們的皮膚，讓毛發和皮膚變得更加的光滑細膩并且有彈性。

養脾胃十種食物（脾胃好一身都輕松）2

2、玉米

當脾胃不好時也會影響到我們的視力、呼吸道容易感染，可以适當的吃一些玉米，玉米屬于一種粗糧裡面含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動，從而增加了糞便排洩，能夠降低血酯治療便秘，同時也具有利尿降血壓的功效，可以促進身體正常的生長，防止呼吸道感染，提高視力。

3、地瓜

地瓜具有益補脾胃，寬腸胃的功效，特别适合于脾胃虛弱、腹瀉的患者。地瓜的營養是非常豐富的，裡面含有的黏蛋白屬于蛋白質和多糖的混合物，能夠清除血管中的垃圾，避免動脈硬化的發作，另外裡面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道裡面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些腸道疾病，但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的話，容易引起反酸和燒心，導緻胃腸道脹氣。

養脾胃十種食物（脾胃好一身都輕松）3

4、南瓜

适當的吃南瓜有利于健胃消食，南瓜裡面含有豐富的營養素，容易被人體消化和吸收。裡面含有胡蘿蔔素含量也是非常高的，胡蘿蔔素進入身體裡面轉化為維生素a可以保護皮膚粘膜，可以有利于特别适合有胃潰瘍患者食用。

5、蓮子

蓮子具有收斂作用，經常性的吃可以治療小兒腹瀉、消化不良、煩躁不安等症狀，具有安心、補脾胃、止瀉的功效。

養脾胃十種食物（脾胃好一身都輕松）4

溫馨提示

脾胃不好的患者可以适量的吃以上食物，另外也要保護好脾胃，到了夏天盡量不要吃一些寒涼和辛辣刺激性的食物，注意身體，勞逸結合，避免熬夜。

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