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閱讀能緩解焦慮症嗎

生活 更新时间:2024-12-01 14:34:01

“黑發不知勤學早,白首方悔讀書遲。”說的就是我現在的感受。

年少時,讀書是為了考試,聽老師講講,課後再練練,憑腦子記個“七七八八”。說起來,從沒向東方甄選主播董宇輝那樣深入地讀過哪本書,即便迷戀瓊瑤小說,感興趣的也隻是浪漫的故事情節。

閱讀能緩解焦慮症嗎(為什麼要堅持閱讀)1

工作30年,一直做經濟統計,常年和數字打交道。數據和文字不一樣,不需要你去理解和發揮。按照制度,實事求是地調查,利用圖表整理彙總和分析數據就好。雖然在分析和預測時要大量用到政策、市場等方面的文字信息,不過使用搜索軟件即可。不需要,我也沒精力去一點點地閱讀記憶。

慢慢地,原有的幾分文學素養也消耗殆盡。年齡也熬到了50歲,崗位調整在即,潮熱煩躁的更年期症狀也開始出現,焦慮、失眠,本職工作都有點力不從心。

閱讀能緩解焦慮症嗎(為什麼要堅持閱讀)2

難受多時,吃藥也無法改善後,我意識到,得尋求改變了。不能再浮躁着,得靜下心來,做些感興趣的事,活躍思維,讓生活充實、有規律起來。

古人雲:“養心莫如靜心,靜心莫如讀書。”讀書是修身養性的最好途徑!也恰好是我曾喜歡的。

閱讀能緩解焦慮症嗎(為什麼要堅持閱讀)3

可好記性不複存在,閱讀稍長的文章,看過多少遍也隻記個大概。思維固化,理解着也費勁。

沒辦法,隻好從頭開始。先學古詩,從李峤的《風》開始(我上小學時課本還沒收錄此詩),記住了才學下一個。不單純是詩原文,作者生平、寫作背景、内容涵義、涉及的人文和典故等等都找來閱讀。因此,讀得很慢。不是因為時間不夠,多數時候我甚至有大把的閑暇時間,但我需要平複心緒,讓内心愉悅地來閱讀。

明代著名醫家龔廷賢在《壽世保元·延年良箴》中說:“詩書悅心,可以延年。”我的體會是真的能緩解焦慮,近半年我的情緒就好了很多。相信我,中年人堅持閱讀真的好處多多。

其實,剛開始那些日子我是讀不進去的。耐心不夠,坐不住,勉強看幾眼就得放下。後來,我就動筆抄,多抄寫幾遍,心氣平和了,再去讀。讀順了,理解透了,記憶也更深些。抄寫的好處,一是能摒棄雜念,沉下心來;二是能糾正錯别字和筆畫順序(我小時候沒學好,筆畫順序有記錯的);三是能強化記憶,用畫思維導圖的方式,記憶效果更好。另外,耐心足夠的話還能練字。

我的耐心還不夠,練字這個環節還沒開始。不着急,後半生的讀書之旅才剛剛開始呢。堅持着吧,能走多遠,走到什麼地步,就交給時間來檢驗。

就像@墨敏詩中所寫:“成,榮光加身;不成,一路風景,也能犒勞你。”就當旅遊吧。多看點風景。

閱讀能緩解焦慮症嗎(為什麼要堅持閱讀)4

後記:讀完《錦瑟》,學着寫了篇讀書筆記,裡面倒數第二段第一句話:”這首詩抒發了作者對自己年少時“傭書販舂”、苦讀詩書的不易”,不易兩個字用的不對,讀着就不舒服。可一個星期了,也沒想出來合适的詞,到現在都沒改呢。感興趣的朋友幫我看看啊!

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