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愛眼科普小知識

生活 更新时间:2024-07-23 13:13:15

愛眼科普小知識?想要讓孩子避免從小就近視,那麼可以多吃點胡蘿蔔據悉,胡蘿蔔素進體内就會轉化成維生素A,這種營養素能夠保護眼睛,緩解夜盲以及眼幹症,下面我們就來聊聊關于愛眼科普小知識?接下來我們就一起去了解一下吧!

愛眼科普小知識(愛眼科普小知識有哪些)1

愛眼科普小知識

想要讓孩子避免從小就近視,那麼可以多吃點胡蘿蔔。據悉,胡蘿蔔素進體内就會轉化成維生素A,這種營養素能夠保護眼睛,緩解夜盲以及眼幹症。

菠菜含有的葉黃素對于視網膜病變有很大的緩解效果。不僅如此,菠菜還還有大量的鉀以及鎂元素,這兩種元素有助于避免近視的發生。

看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂内閱讀,不躺着看書。

連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時為原則,以免眼睛過度疲勞。

看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時,室内仍須亮起燈光。

均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物。

認真做眼保健操,穴位正确;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

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