随着生活條件的提高，患上高血壓、高血脂以及糖尿病的人變得越來越多，與此同時，肥胖的人也變得越來越多，這些人群則極易患上心肌缺血，導緻各種嚴重的心髒病的出現，比如心絞痛、心肌梗死、缺血性心髒病等等，嚴重時甚至會引發猝死。而心肌缺血最可怕的地方則是會反複出現，對心髒造成一次又一次的傷害，這與不正确的飲食和生活習慣有一定的關系，因此要把不良的生活習慣全部改掉。

1、 飲食不當

許多年輕人都存在飲食習慣不正确的情況，比如經常吃高脂肪、高蛋白的食物，比如肥肉、蝦，導緻大量的脂肪和膽固醇積存在血管當中，引起血管阻塞，極易出現心跳加快或者心律不齊的現象，久而久之則會使心血管受到影響，最終導緻心肌缺血反複出現。

2、 長期大量抽煙喝酒

香煙當中的尼古丁進入人體之後，會使人體出現心跳加快、血壓升高的情況，而酒精則會使人長期處于興奮的狀态當中，導緻血管不堪重負，使血管長期處于收縮狀态，久而久之則會導緻血管狹窄，最終導緻心肌缺血和其他心髒疾病的發生。

3、 長期久坐

長期久坐的人也很容易患上心肌缺血等心髒疾病。長期久坐的人大多缺乏運動，導緻身體血液流動的速度逐漸減慢、腸道蠕動的速度也逐漸減慢，促使垃圾、脂肪以及毒素堆積在血管當中，使血管變得越來越細，長此以往則會影響心髒的供血量，最終導緻心肌缺血的出現，給患者的健康埋下隐患。

4、 長期處于壓力當中

現如今生活節奏加快了很多，許多年輕人身上都背負着生活和工作的雙重壓力，導緻大多數年輕人都處于過度疲勞的狀态當中，長此以往則會使心髒的負擔加重，導緻心肌缺血的發生幾率提高，給患者的身體健康和生命造成威脅。

5、 口服避孕藥物

長期口服避孕藥物也會增加心肌缺血的出現幾率。長期口服避孕藥物會使血壓升高、血脂增高、耐糖量出現異常，最終導緻凝血機制發生異常，增加血栓形成的機會，使心髒得不到充分的血液供應，最終導緻心肌缺血的出現。建議選擇其他避孕方式，比如使用安全套或者上節育環。

溫馨提示

平時還要保持平和的情緒，經常發脾氣或者長期處于消極的狀态當中，會使神經紊亂，導緻心髒得不到充分的血液供應，最終引發心肌缺血，給心髒帶來更大的傷害。飲食也要清淡一些，多吃新鮮的水果蔬菜，與此同時要控制高熱量食物的攝入，比如甜食、肥肉等等。同時也要做适量的運動，既可以提高自身的身體素質，又可以預防各種心髒疾病的出現，這其中則包括心肌缺血，建議每天至少運動半個小時，每個星期至少運動5天，以慢跑或遊泳等有氧運動最為适宜。

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