tft每日頭條

 > 情感

 > 中年男性為什麼練腿

中年男性為什麼練腿

情感 更新时间:2024-11-28 05:51:36

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)1

健身的小夥伴都聽過一句話,男人不練腿,遲早要後(yang)悔(wei),女人想瘦腿,一定要練腿!

知名健身大咖鹿晨輝練腿到極限,躺在器材上崩潰大哭的畫面,在健身圈刷屏,不少健身愛好者在視頻下評論說:自己練腿的時候也痛苦的要崩潰。

為什麼練腿如此如此崩潰,但是無數人仍舊前赴後繼的去練腿呢?

因為,人老先老腿,腿是人的支撐點,人的50%的骨骼和50%的肌肉全都壓在人的腿上,而且我們的走路、跑步、運動等,70%的活動量也要靠腿來完成。

年老後腿部肌肉會萎縮,從而會缺少力量支撐,嚴重的後果就是讓你不能維持正常的步行站立等行為。想想老了不能愉快地逛吃也是很傷心……

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)2

腿是人的第二心髒,人的血液循環包括動脈和靜脈,動脈循環中,心髒是最重要的,而在靜脈中,肌肉的收縮産生的壓力是血液循環的動力之一。

我們知道,腿部離心髒最遠,如果你把腿部照顧得好好,就等于為血液循環加了一個泵,讓你血液循環更好。一旦腿部血液循環不好,就會影響你的身體。例如冬天腳冰冰涼,也有可能就是腿部力量不足。

所以,健身圈 如果男人不練腿,遲早要陽痿?女人不練腿,肯定會後悔!

下面這4個練腿動作,每個動作每次堅持做20個,循環訓練3-5組。堅持6周的時間,你将會為自己的努力而感到驕傲,好身材也是對你的一種的獎勵。

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)3

推薦動作1:坐姿器械腿彎舉

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)4

推薦動作2:騎驢提踵

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)5

推薦動作3:負重箭步蹲

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)6

推薦動作4:雙手交叉深蹲

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)7

推薦動作5:負重深蹲

中年男性為什麼練腿(男人不練腿遲早要陽痿)8

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关情感资讯推荐

热门情感资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved