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順産完後怎樣睡有利于子宮恢複

生活更新时间:2024-12-01 14:48:49

今夜是美嘉當媽媽後度過的第一個夜晚，這時的美嘉其實已經非常的疲憊了，但她卻無論如何都睡不着，造成這個原因的一方面是産後身體上的不适，另一方面則是心情太過激動，看着身旁酣睡正甜的寶寶，美嘉怎麼躺都覺得不舒服，而且老是害怕會壓到身旁的寶寶，這一夜的無眠直接導緻了美嘉第二天長出了一雙大大的黑眼圈。

順産完後怎樣睡有利于子宮恢複（這個睡姿可能導緻子宮後移）1

很多孕媽在“升級”成為寶媽之後，都會産生失眠的情況，除了心理和生理上的不安，很多時候還與寶媽不知道到底要以什麼樣的睡姿入眠有關，如果剛生完孩子就是用一些不良的睡姿，很有可能會對寶媽造成傷害。那麼在分娩後的第一夜，寶媽到底要選擇什麼樣的睡姿呢？

産後狀态

寶媽産後的一舉一動都要根據當時的狀态來決定。在生完寶寶後，寶媽面臨最大的産後問題就是子宮及内髒位置的移動，如果睡姿不當就有可能會造成子宮或内髒位移，出現腰酸背痛，白帶異常的情況，而且很多寶媽在順産時都難逃側切，睡姿不當也會影響傷口的恢複。另外，惡露的排出也應該被寶媽重視。

順産完後怎樣睡有利于子宮恢複（這個睡姿可能導緻子宮後移）2

如何睡？

寶媽剛生完孩子，俯卧肯定是不适合的，而蜷縮身體睡覺則不利于惡露的排除，很多寶媽選擇仰卧，但長期仰卧會導緻子宮向後移動，留下月子病，所以孕媽最好的睡姿是側卧，這樣可以阻止骨縫開裂，盡快幫助子宮恢複原樣，如果有側切傷口的話，要盡量避開側切傷口，減輕痛苦。大概在産後的兩星期，寶媽就能俯卧了。

順産完後怎樣睡有利于子宮恢複（這個睡姿可能導緻子宮後移）3

注意事項

生完孩子後，寶媽需要安心的進行休養，所以每天都要保證睡眠的充足，不能太過勞累，但寶寶吃奶問題不解決，寶媽就很難得到連續性的高質量睡眠，可以事先使用吸奶器擠出母乳，由家人代喂。雖然睡眠很重要，但寶媽整天躺在床上也是不對的，在産後的幾個小時，寶媽就能下床走動了，在月子期間也應該多運動一下，注意鍛煉身體，以便盡快恢複體型。

順産完後怎樣睡有利于子宮恢複（這個睡姿可能導緻子宮後移）4

很多寶媽在月子期間還在遵從着不能洗臉、洗澡的謠言，其實從産後第二天開始，寶媽就可以洗臉、刷牙了，但最好不要使用涼水，防止留下疾病。

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