由于現在社會的生活節奏越來越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，沒有時間去注意自己的身體，也沒有時間去參加健身活動，導緻有很多的人患上了腰間盤突出等一些比較嚴重的病。有一些嚴重的腰間盤突出患者，可能會因為骨頭突出來壓迫到了下肢的神經而導緻下肢疼痛的情況發生，如果這種情況一旦發生，不僅有可能會影響到患者的生活以及工作。腰間盤突出究竟是什麼？如果腰間盤突出壓迫神經腿疼，應該怎麼做呢?

腰間盤突出究竟是什麼？如果腰間盤突出壓迫神經腿疼，應該怎麼做呢?什麼是腰椎間盤突出？脊柱是人體重要的組成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的環節。腰椎間盤，位于兩個腰椎的椎體之間，厚度為8mm~10mm，由髓核、纖維環和軟骨闆三部分構成。而腰椎間盤突出症，是指椎間盤在某種因素下，髓核被擠壓出來，壓迫刺激周圍神經根血管，出現麻木、劇痛等狀況。

腰椎間盤突出并不是一種老年病，其好發年齡為30~50歲，男女比例2:1。腰椎間盤突出，可以算是一種“都市高發”疾病了。究其原因，主要和現代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱穩定性下降有很大關系。而當脊柱的穩定性比較弱時，在有外力刺激的情況下，腰椎間盤很容易就被破壞，從而導緻髓核組織突出或脫出，造成疼痛等問題。

小自測：你是腰椎間盤突出，還是腰肌勞損？

手摸脊柱附近按壓，如果疼痛是在脊柱一根線上，通常為腰椎間盤突出；如果疼痛的地方主要是在脊柱旁邊的肌群，那麼以腰肌勞損可能性最大。最終診斷請遵循醫生檢查結果。

如果腰間盤突出壓迫神經腿疼，應該怎麼做呢?

1、如果腰間盤突出壓迫神經腿疼，一定要及時去醫院做一個相關的檢查，可以去一個專科醫院檢查嚴重程度，然後再請專業的醫生來判斷應該如何治療。立刻采取針對性的治療措施，以促使疼痛的感覺快速消失，這樣就可以減輕疾病給患者帶來的痛苦。這樣的病去專科醫院比較好，因為專科醫院裡面的醫生具有豐富的專業知識以及豐富的臨床經驗，可以幫助患者快速恢複身體健康。

2、腰間盤突出的患者在晚上要睡硬闆床，千萬不要睡席夢思，因為對于有脊柱疾病的患者來說，非常重要的一點就是晚上睡覺要睡在硬闆床上，這樣就可以保住正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤突出病情的進一步惡化。

3、腰間盤突出的患者要加強背部核心肌肉力量的訓練，腰間盤突出的原因之一是因為腹背部的肌肉力量不足，在腰間盤突出急性期過去之後要注意鍛煉腰背部核心肌肉力量的訓練。如果有條件就可以去一些專門的醫院裡面進行針對性的訓練，這樣就可以起到一個更好的作用。

4、練瑜伽也是防治腰椎間盤突出的一個很好的運動，除了日常鍛煉，加強腹背核心肌肉群力量之外。一些可以充分伸展脊柱長度的訓練也是可取的。比如說空中瑜伽還有倒挂。

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