暗瘡也叫痤瘡，是一直是困擾着我們的問題，無論是男士還是女士，都會有暗瘡的煩惱。從發育時期，到長大出社會後，暗瘡多多少少都會影響着我們的生活。暗瘡到底是什麼原因形成的?什麼方法才可以預防暗瘡呢?小編就給大家介紹以下消除暗瘡的好方法。

一、暗瘡發病原因

(一)内在因素：

1.雄激素分泌過盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌過盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的産生。

2.與女性生理周期有關：有些女性在月經來臨之前，面疱加劇。主要與激素分泌改變有關。

3.身體内在疾病或功能紊亂：如胃、腎、肝等髒器病變，特别是胃腸功能紊亂，便秘等會誘發痤瘡的産生。

4.精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等。

5.過食油膩，酸辣等刺激性食物及甜食。

(二)外在因素：

1.清潔不當：緻使毛孔堵塞，細菌感染引起。

2.亂擠、亂摳、針挑不當：有些人長了粉刺後，亂擠壓引起細菌感染。

3.應用劣質化妝品，如兩用粉餅、粉底等。

4.紫外線及某些化學物質等。

二、暗瘡皮膚洗臉的四不該

日常生活中人們常做些“無效勞動”,以洗臉為例,就有四件不該做的事,既耗時耗物,又無益于皮膚健美。

不該用臉盆

且不說臉盆是否清潔,單說其中的洗臉水,在手臉互動之後,越來越渾,最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉:先把手搓洗幹淨,再用手洗臉,一把比一把幹淨,用不了幾把,就全幹淨了。

不該用肥皂

面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺,每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”,在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性,有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用,而且會刺激皮脂腺多多“産油”。你越是用肥皂“除油”,皮脂腺産油就越多。

不該用熱水

熱水能徹底清除面部的防護膜,所以用熱水加肥皂洗臉之後,人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實,即便是在嚴冬也用不着熱水洗臉,隻用冷水就能把臉上的浮塵洗去。

治療痘痘不該用濕毛巾

久濕不幹的毛巾有利于各種微生物滋生,用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔幹燥。

三、暗瘡的日常預防

1、清潔皮膚

對于暗瘡的預防，最基本的就是對皮膚的清潔了，生預防青春痘也是如此。對于青春痘的預防，應徹底清潔皮膚，清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以逐日2-3次為宜。

2、不要用手摸

生在預防暗瘡時還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸暗瘡。更不要用手擠壓暗瘡，以免患處被其他病菌感染。

3、忌煙忌酒

吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數卻沒由于吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使暗瘡患者的病情加重，所以建議暗瘡患者忌煙忌酒。

4、均衡飲食

目前沒有明确的研究顯示，哪些食物對暗瘡有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

5、多做運動

生命在于運動，多運動對人的身體是有好處的，生要預防暗瘡還應留意要多做一些運動，經研究表明，這樣可以加快血液循環，及時排除人們體内的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，随後及時加以清洗。

6、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重暗瘡的炎症!痘印更會因為紫外線而變得顔色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬産品是痘肌的必備品，當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離産品。

7、良好的生活作息

精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導緻暗瘡的産生。盡量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

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