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哺乳期飲食應注意哪些事項

生活更新时间:2025-01-07 21:02:20

母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品，下面讓小編為大家介紹一下哺乳期飲食注意事項。

哺乳期飲食注意事項

1、飲食均衡

哺乳期飲食方面應該要均衡，不能偏食、挑食，如粗糧、細糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進食，這些食物能夠有效提高乳汁質量。

2、少食刺激性食物

哺乳期媽媽應該盡量少吃或不吃刺激性食物，因為刺激性食物會經過乳汁進入寶寶的身體，嚴重影響寶寶的健康成長。

哺乳期飲食應注意哪些事項（哺乳期能吃什麼）1

（圖片id：36063251，哺乳期飲食禁忌）

3、不宜多食巧克力

哺乳期媽媽不宜多食巧克力，因為巧克力中含有可可堿，會破壞心髒及神經系統，使寶寶睡眠不穩定、消化不良等症狀。

4、不宜多喝麥乳精

哺乳期媽媽不宜多喝麥乳精，因為麥乳精中含有麥芽，可能會抑制乳腺分泌乳汁，對寶寶健康有影響的。

5、可以吃些山楂

哺乳期媽媽可以吃些山楂，因為山楂有益于産婦子宮收縮以及排出惡露，對産婦身體健康的恢複有幫助。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多哺乳期飲食注意事項，敬請關注愛靓網母嬰頻道。

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