管理情緒有哪些妙招?學會轉移當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解在餘怒未消時,可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動,使緊張情緒松馳下來,下面我們就來說一說關于管理情緒有哪些妙招?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
學會轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點别的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時,可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動,使緊張情緒松馳下來。
學會宣洩。人在生活中難免會産生各種不良情緒,如果不采取适當的方法加以宣洩和調節,對身心都将産生消極影響。因此,如果一個有不愉快的事情及委屈,不要壓在心裡,而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積于内心的郁積,對于人的身心發展是有利的。當然,發洩的對象、地點、場合和方法要适當,避免傷害他人。
學會自我安慰。當一個追求某項事情而得不到時,為了減少内心的失望,常為失敗找一個冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣,因此,稱作“酸葡萄心理”。
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