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鼻塞，幾乎是每個準媽媽都要經曆的痛苦。

每天晚上，準媽媽都感覺自己像條被甩上岸的魚。

鼻子不通氣，隻能張着嘴喘氣，喉嚨又幹又疼，嚴重點還能引起頭疼缺氧。

想想，就有點喪喪的。

第一就是感冒，這個就很常見了，感冒的話不單單有鼻塞的症狀，還可能伴随咽痛、發燒、咳嗽等其他症狀。

這種情況隻要對症治療就可以了，等感冒好了鼻塞自然也就消失了。

但是最坑娘的就是，壓根沒有感冒，但還是鼻塞了。

每天晚上躺在床上懷疑人生，我是誰？我在哪兒？我到底做錯了什麼？

為什麼我的鼻子想憋死我？

關于這種情況，小編告訴大家，這其實是正常的。

因為妊娠的時候，準媽媽體内的雌激素會升高。

升高的雌激素會引起鼻粘膜的毛細血管擴張、水腫，導緻鼻塞，甚至還會有流鼻涕，打噴嚏的症狀。

是不是感覺孕期但凡有點不舒服的地方，激素都得摻和一腳？

雖然很讓人生氣，但是這同樣也說明了，能讓激素變化背鍋的症狀通常都是正常的。

着實讓人無奈。

妊娠期的鼻塞症狀，等生完寶寶後就會自行痊愈，不會留下後遺症，但是再正常的現象，隻要讓準媽媽覺得不舒服，那麼，該采取措施還是得采取。

• 熱蒸汽熏蒸

用熱蒸汽熏蒸是個很簡單易行的方法。

準媽媽可以倒一杯開水，用品82年拉菲的姿勢深吸一口氣，把熱騰騰的蒸汽吸進鼻腔裡，之後你就會發現鼻腔會通常許多。

如果覺得這種方法太過于考驗肺活量，那麼也可以選擇用熱敷的方法。

将一塊熱毛巾輕輕捂在鼻部，熱氣也會吸入鼻腔，進而緩解鼻塞的症狀。

• 海鹽水噴鼻

用海鹽水噴鼻也可以有效地緩解鼻塞的症狀，如果沒有海鹽水，用生理鹽水也可以。

當然，除了自己DIY，最方便的就是直接上網買，網上有賣海鹽水噴鼻劑。

這裡需要注意的是，購買噴鼻劑的時候一定買正規産品，裡面不要添加其他亂七八糟的添加劑。

除此之外，還有些準媽媽覺得洗鼻器很好用，大家可以根據自己的情況選擇性的進行嘗試。

• 半卧位休息

上述3點是在白天準媽媽清醒的時候比較适用，在晚上就沒多大用了。

難不成半夜憋醒去燒水或者找海鹽水嗎？有這麼會兒功夫折騰，還不如靜靜地躺着懷疑人生呢！

所以，如果實在鼻塞到睡不着，準媽媽也可以采取半卧位休息，把頭部稍微墊起來一些，這樣也能減輕鼻腔粘膜的充血症狀，緩解鼻塞症狀。

雖然采取半卧位睡姿有些難受，但是沒有鼻塞難受啊。

• 減充血藥物

如果鼻塞的實在嚴重，别說半卧位了，就是站起來都沒用。

這個時候，準媽媽就可以在醫生的指導下使用一些減充血的藥物，減少鼻粘膜水腫充血的症狀。

不過，使用藥物的時候一定要遵醫囑，不能盲目的自行用藥，不過也不要因為害怕藥物都對有害就自己忍着，睡眠質量下降對準媽媽和胎寶寶都是不利的。

再說了，現在還是有很安全的減充血藥物的。

除了上面提到的這些能直接緩解鼻塞症狀的妙招以外，一些生活中需要注意的小細節也能起到一些間接的作用。

• 增加空氣濕度

冬天氣候比較幹燥，這也會讓準媽媽的鼻子更加不舒服.

所以家裡可以備一台空氣加濕器，鼻腔濕潤後，鼻塞也能得到緩解。

• 保證室内清潔

即便是冬天，也要定時開窗通風，家裡要勤打掃，減少粉塵，床上用品也要勤清洗。

不然粉塵、螨蟲或者細菌增多時也會對鼻腔造成刺激，加重不适。

• 減少外界刺激

外界刺激其實主要就包括冷空氣或者是霧霾刺激，如果天氣比較冷，準媽媽記得提前戴好口罩。

如果是霧霾天，能不出門就盡量不出門，如果非要出門，還是要戴好口罩。

• 少吃辛辣食物

辛辣食物可以加重鼻粘膜的水腫充血，所以喜歡吃辣的準媽媽鼻塞的時候還是盡量割愛吧。

畢竟吃辣一時爽，鼻塞毀睡眠啊。

• 多吃新鮮水果

多吃水果雖然不能起到直接緩解鼻塞的作用。

但是水果中富含的維生素C可以增強血管的彈性、改善鼻黏膜的血液循環，也能間接地緩解鼻塞的症狀。

• 鍛煉增強體質

除此之外，準媽媽還是要堅持适當的鍛煉，提高免疫力之後，也能改善鼻腔黏膜的調節功能和防禦功能。

好了小編給大家分享的妙招就這些了。

大家在應對鼻塞的時候都有什麼樣的絕招呢？

你們有沒有鼻塞到躺在床上懷疑人生呢？

請不鼻塞的表示同情，有鼻塞的分享經驗，大家毫不客氣地在評論區裡留言吧！

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