眼睛是心靈的窗戶，對每個人都很重要。但現代人都有一個通病，就是用眼過度。學生黨每天都要低頭寫作業，若是坐姿不對很容易造成近視；而上班族每天都要接觸電子産品，長期下來眼睛也會疲勞；再有就是随着年齡的增長，大部分老年人都會出現老花眼的現象。

以上三種現象除了進行手術外，還可以通過喝一些明目茶來起到緩解和預防的效果。今天小編就來給大家推薦幾款性價比最高且能保護視力的茶供大家選擇。

1、綠茶

綠茶的種類有很多像我們熟知的西湖龍井、安溪鐵觀音，信陽毛尖、安吉白茶等都屬于綠茶。它們都有着獨特的口感和風味，大家可以根據自己的需求來選擇适合自己的綠茶。

不僅如此，綠茶中含有大量的維生素C，對眼睛有很好的作用，它能夠有效的降低眼睛的渾濁度，從而起到明目的作用。但是，像服藥人群、體質寒涼者、身體虛弱者不建議飲用，否則會适得其反。

此外，沖泡綠茶的方式也很重要，若溫度把握不好裡面的營養成分會大量流失。首先将杯中倒入80度的溫開水，然後放入3克綠茶。緊接着輕輕搖晃水杯使茶葉與水充分融合。最後，靜待綠茶茶葉下沉，茶湯變為淺綠色時即可飲用。

2、菊花茶

說起菊花茶那幾乎是家家必備的花茶了吧。現在正值春季是最适合飲用菊花茶了，不僅能美容養顔，趕走春困，同時還能緩解眼部疲勞。我國現有的菊花品種高達上千種，像來自于古都開封的青馳菊可謂是菊花界中的佳品。早在北宋時期它還被當做貢品專為皇帝食用。

不僅如此，青馳菊中的類黃酮、鋅、水蘇堿、維生素等營養物質也遠高于其他品種的菊花，不僅能明目緩解視力、同時對于眼部發癢、幹澀也有一定好處。取1朵泡入杯中，随着水溫的升高茶湯逐漸變為淺黃色，營養物質也會與茶湯融為一體。品上一口淡淡的香味沁人心脾，仿佛置身于花海般放松。特别是對于學生黨和上班族來說尤為适用。

3、桂花茶

桂花茶是由桂花和茶葉窨制而成，它是通過采摘、茶胚窨花、散熱、篩除花渣、烘幹等8道工序制成的。成品的桂花茶中含有多種營養物質，對緩解眼部有一定的好處。但是對于兒童、體質偏熱者以及身體不适者不建議喝，否則會對身體造成不同程度的傷害。

此外，在桂花的沖泡方式上也有一定的講究。先取3克桂花茶，也可以根據自己的喜好加入綠茶包或者紅茶包來增加口感；其次，将杯中倒入少許熱水沒過茶，使茶與水充分滋潤；最後：加入80度的熱水至中八分滿加蓋浸泡3分鐘就可以飲用了。因為桂花茶為幹制的，所以泡茶前不需要洗茶，但是水溫一定要把控好，否則營養物質會大量流出。

不管是上到老人，還是下到小孩多多少少都會有些眼睛上的不适，那麼以上這3款茶就可以起到調理的作用，大家可以根據自己的需求和口感選擇适合自己的茶。

問題一：不喝隔夜茶

如果茶放置時間過長，而且不飲用的話，那麼茶中就會滋生大量的黴菌和病菌。若長期堅持喝隔夜茶就會影響人體的消化功能，甚至是被病毒纏身。

問題二：不喝燙茶

很多茶需要100度左右的沸水來沖泡才能激發茶的口感以及營養物質。但并不是剛沖好就喝的效果更好。此時茶的溫度過高，直接飲用會對食道造成傷害。正确的方式為，待茶水變溫後再飲用。

問題三：不能空腹喝茶

早晨起來，身體經過一夜的消耗需要補充大量的水分。此時可以喝一杯溫水或者蜂蜜水，來喚醒身體。但不宜直接飲茶，因為空腹飲茶會刺激身體。 #健康明星計劃##每日養生小常識#

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