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200米後程無力怎麼練

生活 更新时间:2024-10-14 17:17:30

200米後程無力怎麼練?負重深蹲,練習蛙跳,多拉伸腿部韌帶,練習左右腿的單腳跳,多多練習高擡腿每天至少練1個小時,這5個項目交替練習,我來為大家講解一下關于200米後程無力怎麼練?跟着小編一起來看一看吧!

200米後程無力怎麼練(200米後程無力應該如何練)1

200米後程無力怎麼練

負重深蹲,練習蛙跳,多拉伸腿部韌帶,練習左右腿的單腳跳,多多練習高擡腿。每天至少練1個小時,這5個項目交替練習。

提高自己的起跑速度和聽到起跑信号後的敏捷性,另外在跑的時候一定要注意自己手臂的自然擺動,以提高速度。

雖然短跑的快慢主要取決于每個人先天的肌肉纖維,是快肌多還是慢肌多,但通過後天的刻苦訓練也是可以提高的。

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