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經期适合吃什麼食物

生活 更新时间:2024-11-23 16:43:09

經期适合吃什麼食物?女性在來月經期間,要盡量多吃一些富有營養的食物比較好因為女性在來月經期間身體比較虛弱,再加上陰道出血,所以要适當多吃一些紅棗、瘦肉、排骨湯、雞湯等等,多吃一些潤腸通便的食物,比如新鮮的瓜果、蔬菜,可以适當吃一些堅果類的食物,比如花生、核桃、腰果等等,今天小編就來說說關于經期适合吃什麼食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!

經期适合吃什麼食物(經期适合的食物有什麼)1

經期适合吃什麼食物

女性在來月經期間,要盡量多吃一些富有營養的食物比較好。因為女性在來月經期間身體比較虛弱,再加上陰道出血,所以要适當多吃一些紅棗、瘦肉、排骨湯、雞湯等等,多吃一些潤腸通便的食物,比如新鮮的瓜果、蔬菜,可以适當吃一些堅果類的食物,比如花生、核桃、腰果等等。

在月經期間也可以适當多吃一些雞肝、豬肝、豬血等一些食物,這些食物有很好的補血作用,也可以喝一些紅糖姜水,有溫宮暖胃的作用。

可以促進經血及時排出,可以減輕女性在月經期的痛經症狀。

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