秋季養生禁忌?忌貪涼秋涼之後，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特别是潰瘍患者更易複發，因此這個時節應格外注意調停脾胃尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病在飲食方面，立秋後人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果所謂”秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病因此，專家提醒人們，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌患有消化道疾病的人在秋季一般應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物除此以外，為了增強身體各組織器官的免疫功能和抗寒能力，很多人都習慣在秋季進行戶外鍛煉，并根據”春捂秋凍”的原則，在秋季盡量少添衣物專家認為，”秋凍”自有一番道理，但人們切不可過于貪涼，秋天的早晚氣溫較低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服鍛煉時應在身體發熱後，才能脫下過多的衣服；鍛煉後切忌穿着汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼，現在小編就來說說關于秋季養生禁忌?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

秋季養生禁忌

忌貪涼

秋涼之後，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特别是潰瘍患者更易複發，因此這個時節應格外注意調停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。在飲食方面，立秋後人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。所謂”秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。因此，專家提醒人們，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一般應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物。除此以外，為了增強身體各組織器官的免疫功能和抗寒能力，很多人都習慣在秋季進行戶外鍛煉，并根據”春捂秋凍”的原則，在秋季盡量少添衣物。專家認為，”秋凍”自有一番道理，但人們切不可過于貪涼，秋天的早晚氣溫較低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時應在身體發熱後，才能脫下過多的衣服；鍛煉後切忌穿着汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。

忌過燥

秋季氣候日漸幹燥，會使人皮膚和口角幹裂，口幹咽燥，聲音嘶啞。有些人還會出現毛發脫落增多，口渴便秘等一系列症狀，俗稱”秋燥症”。如果人體抵抗力下降，那麼很容易導緻呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，從而使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。此外，患有慢性氣管炎和哮喘的病人，在這一時節往往會症狀加重。所以在秋季要特别注意養陰潤肺。從中醫角度來看，除了應注意保持室内一定的溫度和濕度以外，人們可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體，比如西洋參、燕窩、哈士蟆油、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。西洋參性味苦、微甘，有補氣養陰、清虛火、生津液的作用，适用于氣陰足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱煩躁等症。燕窩性味甘平，有益虛補損、滋陰潤燥、化痰止嗽之功，常用于肺腎不足、虛損痨瘵、咳嗽氣急等症。一般而言，藥補不如食補，日常生活中，人們可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果，或者、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、菠菜等食品，還可以自制諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品，同樣可以達到滋陰潤肺、止咳化痰的效果。

忌亂補

秋季是進補的季節，但進補并非“亂補”，因此應注意不要無病進補，更不要虛實不分就濫補一氣。一位老中醫告訴記者，“中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人則不宜用補藥。”同時，虛病還有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，因此隻有對症服藥才能補益身體，否則就會适得其反。進補時還忌諱多多益善，因為任何補藥服用過量都有害。雖然俗話說“秋冬進補，春天打虎”，但要牢記五大忌：一忌、無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病；二忌、慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導緻過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血；三忌、虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則适得其反；四忌、多多益善。任何補藥服用過量都有害。因此，進補要适量；五忌、以藥代食。重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。

養生的關鍵是習慣，秋季養生格外要求人們在起居上做到早睡早起勤鍛煉。從中醫角度講，”早睡以利養陰，早起以利舒肺”。呼吸新鮮空氣，能夠使機體津液充足，精力充沛；加強防寒鍛煉，可使人體的抗禦機能得到鍛煉，從而激發機體逐漸适應寒冷的境，有利于避免許多疾病的發生。

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