黃帝内經冬季養生大法?【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之一百七十四（更多精彩内容持續更新中……）】，現在小編就來說說關于黃帝内經冬季養生大法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黃帝内經冬季養生大法

【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之一百七十四。（更多精彩内容持續更新中……）】

“壯火之氣衰，少火之氣壯。壯火食氣，氣食少火，壯火散氣，少火生氣。氣味，辛甘發散為陽，酸苦湧洩為陰。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》

聽衆朋友們大家好，我是中醫彭鑫博士。今天我們繼續講解《黃帝内經·素問·陰陽應象大論篇第五》，我們先看原文：

壯火之氣衰，少火之氣壯。壯火食氣，氣食少火，壯火散氣，少火生氣。氣味，辛甘發散為陽，酸苦湧洩為陰。

這段話我們連起來先理解一下，“壯火之氣衰，少火之氣壯”，這句話什麼意思呢？就是如果陽氣太過，所謂的壯火，就能使元氣衰弱。如果說陽氣正常的話，就能使元氣旺盛。（今日頭條@中醫彭鑫博士）過度亢奮的這種陽氣，屬于壯火，就會損害元氣。正常的我們的陽氣能增強身體的元氣，這就是壯火散氣，少火生氣。就是說明過度亢盛的陽氣，是耗散元氣的。正常的陽氣，也就是少火，就能産生更多的元氣，或者說增強人體的元氣。

所以再往下解釋叫做：“氣味辛甘發散為陽”，氣味屬于辛甘發散的，這都屬于陽性的這種藥。“酸苦湧洩為陰”，氣味酸苦而有湧洩作用的中藥是屬于陰的。

這段話我們從字面上理解比較好理解了。那就是說根據上下文的意思，這裡的壯火、少火指的是中藥或者食物的氣味的純陽和溫和而言。壯火指的是純陽的熱量、能量，少火指的是溫和的這種能量。

意思就是如果說氣味是純陽的壯火之品，吃了之後，就會損耗人體的正氣，就是說我們老百姓話講的就是那種太補的，陽氣太足的東西，比如說像野山參、鹿茸，這些陽氣太足的，人吃了之後，陽氣過亢，流了鼻血、煩躁、睡不着覺、五心煩熱，這都是消耗了人體的正常的正氣的表現。（今日頭條@中醫彭鑫博士）所以，氣味屬于純陽的壯火之品，吃了之後，容易消耗人體的正氣。反過來什麼東西能夠補人體的正氣呢？就是氣味溫和的少火之品，人吃了之後，就能使正氣強壯。這就是《黃帝内經》的這段原文的字面的意思。

其實很好理解，什麼東西補？像很多人一提補的就要吃鹿茸，吃野山參。這裡我不是說的人參，是說人參裡邊的極品，就是野山參，補勁太大。還有等等的很多很多補品我就不一一列舉了。

這些補品好不好呢？非常好，這個勁非常猛，它是用來幹什麼的呢？他是用多數是用來治病的，不是用來平時服用養生的。這些名貴中藥材要是天天吃，這就是《黃帝内經》裡面叫做：壯火食氣。要是天天吃，就把人體的元氣也給消耗了。（今日頭條@中醫彭鑫博士）就像一個煤氣竈一樣，天天把火調的最大，燒鍋裡的食物，比如說蒸米飯，火開得特别大。很快鍋裡邊水就被燒幹了，米飯很快就得燒焦了，燒焦的米飯形容到你的身體上，就是火太大了，把身體耗沒了，正氣過度消耗沒了，這就是為什麼有的人天天吃補品，結果卻很短命的原因。

古人也好，現在的一部分人也好。有一些人，像古代的皇帝——古代皇帝很多都是失敗案例，他天天吃那些補品，都是吃的都是些壯火之品，吃完了之後渾身燥熱，陽氣也非常的足。尤其是腎陽之氣非常充足，就容易縱欲，縱欲消耗了人體的元精之氣。所以，就會發現好多皇帝都是因為這件事情壽命不長。這就是壯火之氣衰，壯火食氣的原理。

相反，普通老百姓天天粗茶淡飯，然後活動筋骨疏通經絡，反而會非常長壽，這就是少火之氣壯，少火是什麼呢？就是氣味溫和的這些食物，就是我們吃的五谷雜糧、蔬菜等等的這些東西，都是慢慢的補養身體。

我們中醫的裡面有很多中藥材，也是慢慢的滋補身體，不是補的那麼猛。所以這樣的東西是對身體有好處的。我們養過花就知道，養花的時候，要是一下把這個肥給施的特别的多，施的特别的猛，花施三天肥之後，用我們老百姓的話說，花就被燒死了，就是肥施的太猛了。（今日頭條@中醫彭鑫博士）天天這麼施，花就受不了了，燒死了。葉子也萎縮了，花也蔫了，過兩天枝子都蔫了，就是讓你施肥時的燒死。會養花的人，他的施肥這個方法，就是根據季節，根據早晚，然後非常以适量的施，不是一下子施很多，而是慢慢的給他把肥施進去。這樣一來，花就看得非常鮮豔，長得很旺盛。

從這一點我們就會看到人體和養花的道理是相通的，就是我們的那些好東西，比如說滋補的食品，包括中藥也是一樣的，不能用的太猛，因為太猛的人體也一定是反應劇烈的，受不了。就得用溫和的東西給他養生，給他補氣。

尤其是在補元氣、補正氣的方面上，我在臨床上行醫二十多年的這個經驗告訴我，尤其是在用補益身體的方法的時候，對于那些脾胃虛弱、腎虛的、肝氣不足的、傷精的等等這一類的患者，我們在補養的時候，一定要用溫和的補養之品。（今日頭條@中醫彭鑫博士）先把脾胃調好，然後再給他用溫和的補養之品，慢慢的身體就過渡到一個健康的狀态了，由弱而變強。一開始如果是給他用上這些壯火之品，就是特别補的這些中藥材，話貌似一開始很有效，這人吃了之後也精神了，體力也好了，迅速的好像恢複健康人一樣，其實裡邊全是空的。

像澆水一樣，比如說地特别旱，你潑上一盆水之後，這水一下就潑完了之後，表皮濕了，但是底下都是幹的。大家可能有這種經驗，就是澆水的時候，澆完水地面特别幹燥，澆上一盆水，表皮是濕漉漉的。但是在土壤底下的全是幹了的，水滲不下去。

這時候應該怎麼澆水呢？就是應該滴灌，一點一點的滴，一點一點灌，同樣也是一盆水，用這種方式滴灌的話可能滴灌一、兩天才能灌滿。但是你會發現，土壤的深層次他都濕潤了，都滲下去了。

這就是中藥的用藥的原理，對于這些虛的人，千萬不能用猛藥，用完猛的藥之後，有兩種反應，一種是身體亢奮了，一下子變得好了。但實際上它的裡頭都是糠的，是糟爛的，是空虛的。（今日頭條@中醫彭鑫博士）内髒沒有得到滋養和恢複，他的這種好都是表面上的好，骨子裡邊沒有好。就好比說一件衣服表面光鮮，但是裡邊那穰都壞了，這樣不行，你要是給他補養身體要負責任的話，就是在裡邊慢慢的給他補進去。

貌似這個速度很慢，很多人說我怎麼吃了好長時間沒有沒有感覺，我就問他，你是不是體力比以前好一些了？他一想确實是慢慢好了，睡眠是不是質量好了？睡眠質量也好。中醫治病，就是先把體力、脾胃還有睡眠先調整好之後，慢慢地他的元氣就開始自動往裡滋補、補益。（今日頭條@中醫彭鑫博士）這樣一來，是由内而外的這樣一個強壯。所以這一類的患者，我們在給他調理的時候，就是由内而外的調理，他可能沒有巨大的反差的那種明顯的變化，但是每一天都在進步。突然過上一兩個月之後，對比兩個月之前就會發現有明顯的變化。

這就像古人所說的，每天在長指甲長頭發。但是每一天變化你都看不出什麼變化了，跟昨天相比。積攢一個月、兩個月，有的人時間更長成為三個月之後，變化就明顯了，就能看出對比來了，有的人身體特别虛弱，他可能在調理一年時間。

不僅是通過吃藥，很多人說調理是不是就吃中藥？我經常回答說不僅是吃中藥調理身體，它是一整套方案，有通過藥物的調理，但同時也有通過鍛煉身體的方式、食療的方式、睡眠的方式，還有呼吸、練功等等的這些方式都可以把身體慢慢的滋養好，當然也包括艾灸疏通經絡這種方式。（今日頭條@中醫彭鑫博士）這些綜合在一起，身體才能慢慢的由弱轉強。所以在這個地方，我就展開了一下，就是說我們要遵從《黃帝内經》的這段話，叫做：“壯火之氣衰，少火之氣壯。”就是這個意思。（未完待續）

本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之一百七十四。（更多精彩内容持續更新中……）

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