在瑜伽練習中,力量是保持平衡的基礎,平衡是力量的體現。
今天推薦的一套瑜伽序列,可以強化腿部力量,鍛煉平衡感,培養專注力。一起試試吧~
01
摩天式
02
幻椅式
03
戰士一式
04
戰士二式
05
側三角式
06
鷹式
07
站立手抓大腳趾式
08
單腿站立伸展式
09
樹式
10
站立前屈式
一日瑜伽,一世優雅。
别光收藏,抓緊練起來~
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