造成科目三緊張的原因有兩個
一是科目三屬于道路駕駛,複雜的道路環境會造成學員心理緊張;
二是副駕駛做了考官“監視”,給學員造成心理壓力。
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那如何緩解心理緊張呢?- 最重要的一條就是紮實的訓練,科目三考察的也就是速度、轉向燈、刹車和擋位,訓練技術成熟了,心理也就有了底氣。
- 教練員的心理疏導。訓練時優秀的教練都會以“鼓勵”來疏導學員,比如“考試很簡單,不用害怕”,“遇到緊急情況不要慌張,停車就行”,“考官很好的,有的還給提示”,“你練的很好,考試合格沒問題”,學員樹立了的自信,也就不緊張了。
- 多數緊張氣氛來自教練的“恐吓”。有的教練缺乏耐心,學員練不好就發脾氣“你這樣的也能學車?”“你這樣的再練100年也考不過!”“明天别去考試了,去你也考不過!”這樣被被打擊之下,嚴重缺乏自信,一上車能不緊張嗎?
- 記住科目三的“保命”絕招。在科目三考試中,不管遇到任何緊急情況,先踩離合再刹車,直至停車,這樣就不會手忙腳亂,造成緊張了。
- 科目三考官多數都是輔警,或者臨時“抓”來替班的,你就把他當成教練甚至當成空氣就行,心理上藐視他。但面子上要尊重他,禮貌用語“考官您好,考官辛苦了,謝謝考官”這些多用用,因為他有神來之手,科目三考官人工評判标準讓他可以決定你的“生死存亡”。
- 考試當天多和考試合格的人交流,不要和不合格的人交流。從考試不合格的人那裡得到的都是消極的、負面的東西,他越說你越緊張,能參加考試的,教練什麼沒教你?
- 上車前輕微的活動活動身體,均勻地做幾次深呼吸也是比較有效的。不建議吃一些緩解緊張、鎮定的藥物,是藥三分毒。
考試緊張是必然的,哪有不緊張的人。關鍵是怎麼盡快的從緊張中走出來,全身心的投入到考試。
剛上考試車可以通過調整座椅、後視鏡這些過程緩解一下緊張,分散一下自己的注意力,畢竟準備工作不按指紋不算開始考試。
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