每個女性朋友都該關注自己的經期問題，做好經期自查工作，月經周期有幾個重要時間節點，你了解麼？

月經周期怎麼算？

行經的第一天為月經周期的開始，到下一次月經來潮的前一天為一個月經周期，一般為28到30天。舉個例子：李姑娘行經的第一天是1月5号，下一次月經來潮的第一天為2月3号。那麼李姑娘的月經周期為1月5号到2月2号共29天。

一個月經周期由可以分為行經期、卵泡期、排卵期、黃體期四期。

行經期為行經的第一天到月經幹淨為止，一般為3到5天。例如李姑娘1月5号來月經1月9号幹淨，行經期為4天。

卵泡期約為月經周期的第5到第13天。李姑娘的卵泡期約為1月10号到1月22号左右。

排卵期約為月經周期的第14天左右。李姑娘的排卵期大緻可以推算為1月23号。

黃體期又叫經前期，顧名思義就是排卵後到月經來潮的前一天所處的時期。李姑娘的黃體期大概就是1月24号到2月2号共10天左右。

行經期、卵泡期、排卵期、黃體期的陰陽氣血變化

中醫認為行經期為“重陽必陰”期，即腎的陽氣增長到一定程度而轉化為陰的階段，也是血海滿盈後在陽氣的推動下“瀉”的結果。

卵泡期由于行經期經血下瀉，血海空虛，此期子宮藏而不瀉，呈現陰長的動态變化，是氣血恢複的關鍵時期。女性的月經不調，通常由于卵泡期氣血不足，胞宮空虛，卵泡發育受阻。因此此期的治療關鍵就是補腎養血，促使卵泡發育。

排卵期為陰陽二氣相接之際，此時陰極生陽，若合陰陽則容易受孕。本期的重點是促使陰轉陽，以利于卵子的順利排出。

黃體期為腎陽漸充盛，由陰轉化為陽而發揮陽的功能，基礎體溫高溫相，子宮内膜持續增厚，腺體繼續增長、彎曲，黃體功能逐漸達到全盛時期。此期雖是陰消陽長，但陰陽處于一個高級平衡的狀态，此時陰陽俱盛，陰消是相對的，以陽長為主，陽氣漸趨充旺，直至重陽，達到陽生的高峰期。中醫認為“有諸内必形諸外”，在重陽轉陰(月經來潮)前，排卵期之後大概有14天基礎體溫升高的時期，較之于排卵期溫度上升0.5℃左右。而此期腎失溫煦，腎陽不足，是基礎體溫不能達到和維持高溫相(黃體功能不足)的關鍵。因此，此期應陰中求陽，以補腎陽為主，溫補腎陽以暧宮。

針灸調經的特色

針灸調經的特色之一順應人體代謝規律，因勢利導。根據行經期、卵泡期、排卵期、黃體期的陰陽氣血變化并結合患者的實際情況來辨證取穴，當補則補、當瀉則瀉，達到調經的目的。

與中藥調經不同，行經期一般不予針刺治療。針灸調經的重點放在卵泡期，一般取血海健脾、太溪補腎益精。促使卵泡發育成熟，同時滋養子宮内膜，為受孕做好準備。

如果排卵障礙性月經不調的患者，針灸調經的重點放在排卵期。取穴以腹部的子宮(尤其是優勢卵泡側)、天樞、中級為主。根據“經絡所過，主治所及”的原則協助卵子順利地從卵巢中排出。

黃體期益補腎陽暖宮為主，因此此期以灸法為主。可灸命門、腎俞、關元等達到溫腎助陽的目的，使陽生至極，順利轉陰，月信如期而至。

作者簡介

高雁鴻：主治醫師，就職于曲靖市第一人民醫院康複科，擅長運用針灸、耳針治療各種内科疾病。兼任雲南省中西醫結合學會心身委員會委員，雲南省中西醫結合學會綜合醫院中醫藥工作委員會委員。

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