小葉子上了小學後，總體來說壓力不大，不過也不是一點作業沒有，老師還是建議每天閱讀半小時、練字10分鐘，還有一項，是要書面記錄的——體育作業！

内容主要就是跳繩、武術操（後期改成了擡腿、拉伸）…… 看着挺簡單 ，一般每天跳繩1分鐘、跳4-6組，武術操2分多鐘、跳兩遍，看起來也占不了多長時間。 但實際操作下來，就覺得，挺難的！

跳繩不能總在家啊，容易擾民，得專門下樓。

好不容易換好衣服拿好繩子下了樓，發現打卡，也很難，孩子并不會規規矩矩一組一組做完，她會累！會覺得沒意思！

第一天的時候，我記得很清楚，我一邊拿着計時器、一邊給小葉子數跳了多少個。

一開始還挺快，她當玩似的，但跳着跳着，開始累了，尤其是每一組到了最後20秒，都能拌好幾次繩，然後明顯吃力、又變成雙腿哐哐費勁兒落地那種了……

我感覺力量分配有點問題，和她說慢點、連續跳、減少絆繩，可這場外“技術指導”沒啥用，前幾天孩子都沒跳夠組數，還挺累……

轉折點，出現在老公拿着繩子，開始和孩子一起跳。

小葉子明顯比自己跳，要多了些興緻。 隻是爸爸跳的太“标準”了，落地輕、搖繩還快，他倆一起跳了幾組後，孩子又有點覺得沒意思了。 真正鼓舞到孩子的，竟然是我這個“菜鳥”！直接給了孩子信心！

我确實平時不咋跳繩，也好久沒跳了，不是有意露怯的，自己都被自己實力吓一跳：無奈主觀上怎麼想跳好，蹦跶地就是不給力——

更要命的是，我居然在後20秒，出現了和小葉子一模一樣的情況：沒有勁兒了，本能地會用蠻力，跳老高、落地疼、還總絆繩……

頭一回覺得，1分鐘那麼漫長……

而當我“跳不好”、“特别累”的時候，小葉子好開心，她反而跳得更起勁兒了，還鼓勵我再來。

老公故意問她，要和爸爸、還是媽媽一起跳，她都會說，“媽媽”～

其實不是孩子非要挑軟柿子捏，而是因為我親自體驗後，能真正理解她了：

關于跳繩的累、想跳更多但是做不到的無奈、雙腿不自覺地發沉、絆繩、越到後面越想放棄的想法——

根本就不是嘴上談兵、說簡單就簡單的事兒！尤其是，也沒多好玩： 固定位置幹跳，為了打卡直直跳上6個1分鐘……

我能想象，如果純粹是為了完成任務、還有家長在旁邊“指揮、監工”，很枯燥也很沒意思啊。

這個體驗雖然真切地虐了我一把，但反倒讓我更想“躬身入局”了：在不勉強自己的前提下，可以适當參與到她的這個作業中來，陪她一起跳。

一方面自己也感受下出汗帶來的爽，一方面可以通過親身體驗，去和孩子的情緒感受，保持一個“同頻”，而不是輕易地在孩子“畏難”、“喊累”的時候居高臨下。

所以後來有段時間，每天晚上我都跟着孩子一起跳，菜鳥在逐漸進步，孩子也是。

打卡、作業、任務隻是其次，體育鍛煉的最終目的，不是pk誰比誰多，是這個過程裡一個家庭可以有的溫馨連接時刻，是一個菜鳥媽媽的态度與嘗嘗試。

我們對規則，也有一些“改良”：偶爾會允許不計時、跳夠數量；或者隻享受跳本身、不計數；周末去爬山、體力消耗已經足夠啥的，也可以替代跳繩……

目的還是希望給到孩子更多的自主感、勝任感，不要讓跳繩打卡的過程，消磨掉她對運動的熱情。

還是肉眼可見孩子的進步的：

從最開始的幾十個，到後來能穩定在120多個，現在偶爾會跳到140、150，仍然不是啥跳繩牛娃，但和她自己相比，已經進步太多、也完全達标啦！

想起《遊戲力》的科恩博士所說，要走進孩子的心，要有遊戲力的心态和方法，比如，裝得傻乎乎、由孩子主導、向孩子學習。

當我們放下權威、理所當然，不管是裝的傻乎乎、還是真的傻乎乎，這份“弱”和“由弱變強”的過程，都是在為孩子賦能，讓他們發自内心的體驗到“我或許也可以”，而不是被說教。

我除了偶爾陪她跳，更多的，還是去創造覺察、鼓勵她，慢慢的，她自己也發現，可以蹦得再低些、可以注意分配體力、可以增加連貫性……

如果跳得不錯呢，我會特别激動給她賦能，“你創記錄了呀！！厲害！！”

上周末孩子和我們一起徒步，在山中連續上坡下坡走了5小時，我又說了，“哇，你進步真是太大了，每天跳繩的娃果然體力杠杠滴……”

—END—

作者：吉吉。微信公衆号「慢成長」聯合創始人，二寶媽，美國注冊正面管教家長/學校講師，前香港資深傳媒人，現居深圳。追求細水長流，也愛勇猛精進，愛唱歌愛生活愛自我管理，願與娃一起慢成長。

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