肝髒是我們人體新陳代謝的重要器官，是人體的解毒中樞，如果肝髒受損，人體内的各種毒素就不能正常分解，從而導緻各種疾病随之而來。當肝髒“藏毒”，肝功能受損時，會給我們一些信号，在睡覺時就會表現出來。

肝髒“藏毒”，睡覺時有3個症狀

1、失眠

睡眠好的人感覺睡個覺是極其正常的，但這再正常不過的事，對有些人卻成了老大難，每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導緻肝氣郁結，氣血虧虛導緻睡眠障礙，嚴重者可導緻神經衰弱、抑郁症，所以睡眠障礙的人，從肝髒氣機開始調理很重要。

2、磨牙

有一些人，在睡覺的時候會有磨牙的情況，除了是肚子裡有寄生蟲外，肝火旺盛，身體産生虛熱，也是會有磨牙的。而肝火過于旺盛，令體内熱毒積聚，那麼就會有磨牙的反應出現，不僅影響了睡眠，也是體現了肝髒功能出現異常。

3、抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導緻小腿抽筋，着涼或者肝功受損也有可能導緻小腿抽筋，肝髒有問題，容易導緻手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。

肝不好的人，堅持這4步走，半個月就會效果!

1、晨起吞津養肝

在每天早上剛睜開眼的時候，放松全身，腦海排除一切雜念，閉緊嘴巴和眼睛，控制自己的舌頭從左上方的牙床内側移動到最右邊，接着再由右上方的牙床外側想左邊移動，然後再從左下方的牙床向右移動，最後從右下方的牙床向左移動，反複地攪動9次，然後上下牙床輕碰36次，用嘴裡的唾液緩緩地漱口9次，最後再一口咽下。

2、吃好早餐對養肝很重要

很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事實上這樣非常不好，因為這樣會造成肝髒和膽囊消化不良産生結石。肝髒和膽囊都屬于人體消耗器官，膽汁就是一種高濃度的液體，用以幫助消化食物。但是如果早上不吃東西，膽汁也就消化不了，慢慢地就會沉澱在那變成結石。

3、飯後一般養肝茶

茶療，在調理肝病方面，有其獨特的優勢。根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、養肝、護肝，達到治根的目的。茶療，溫和持久，是養肝護肝，最便捷的方式之一。

4、晚推肝經促排毒

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反複推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

肝髒毒素增多，會使得排毒、解毒能力不斷下降，肝髒解毒超過了負荷，會不斷的破壞其它器官，身體就會衍生出各種毛病，肝炎、肝硬化、肝癌也會随之而來。每天堅持這4步走，肝毒不到半個月就會排光光，肝髒幹淨了，人也就自然健康，有活力。

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