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緩解便秘果汁

生活 更新时间:2024-10-16 08:53:39

HI,我是陳大c,今天整理了6種超簡單,自己在家也能做的果蔬汁給大家,夏末初秋換季很适合~

緩解便秘果汁(經常便秘的朋友進來看看)1

排毒通便:火龍果香蕉汁

火龍果1/2個 香蕉1根,兩者都是潤腸柔滑的口感,适合久坐便秘學生黨辦公族

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清熱補水:雪梨黃瓜汁

梨1/2個 黃瓜 1/2根,水分充足收斂肺氣,适合秋天燥熱_上火的人

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清肝護眼:胡蘿蔔蘋果汁

蘋果1個 胡蘿蔔1/2根,維生素豐富有益眼睛健康,适合長期看電腦手機的低頭熬夜黨

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低卡美白:聖女果蘋果汁

聖女果12顆 蘋果1個,維生素C含量豐富,熱量低,适合減肥和長期進行美白事業的人群

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刮油清腸:香蕉黃瓜汁

香蕉1根 黃瓜1/2根,黃瓜清熱香蕉清 腸,秋天膳食纖維攝入不足造成粑粑堆積,腹部突出可以試試

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抗氧防衰:藍莓香蕉汁

藍莓20顆 香蕉1根,藍莓裡的花青素是抗氧化抗初老的好成分,香蕉促進腸胃蠕動,不便秘秋天更輕盈

平常的飲食習慣當中一定要多喝水加上蜂蜜水,吃一些瓜果蔬菜,可以促進腸道蠕動的,有利于消化的食品改善調理一下。

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