沒有什麼比窩在被窩裡更加幸福和溫暖了……

但是你知道嗎？你家的床單可能真的很髒，人的一生大約有三分之一的時間是在床上度過的，跟床在一起的時間要遠遠大于跟其他東西在一起的時間。

在家裡，很多人會穿着睡衣到處走，沙發、地闆、餐桌等等位置，最後穿着睡衣，回到了床榻之上。

沙發上的粉塵、塵螨，地闆上的細菌、碎屑，餐桌旁的油污、垃圾，都會随着你，一起走到了你心愛的床上。

更有甚者，工作累了一天，回到家裡穿着衣服躺床上眯一覺，殊不知，各種粉塵、灰塵、細菌、螨蟲早已“入侵”了你的床上。

根據美國《紅書》雜志介紹，不換床單會給皮膚帶來健康隐患，應7-10天清洗更換床單。雖然沒有誇張到比馬桶還髒，但是帶來的安全和衛生隐患實在是大。

每天晚上睡覺，人體會排出200ml左右的汗液，尤其在深夜期間更是排汗量大的時間。殊不知，潮濕、溫暖的環境，是細菌滋生的溫床。

人體的新陳代謝，會使得你身上出現各種皮屑，特别是到了秋冬季節，皮膚本就缺水，皮屑量更大更容易導緻皮屑脫落，這一切，都是衛生隐患。

皮屑 潮濕 溫暖，你知道這三者合一等于什麼嗎？等于細菌生存、繁衍、壯大種群的溫床，帶來的是一個有一個可能危害你健康的細菌和螨蟲。

身上的油脂、唾液、灰塵、體液等等，殘留在你的床單上，帶來的是無盡的危害以及各種皮膚病的存在。

并且因為睡眠是一個無意識的自主呼吸，也就會導緻在床單、枕頭上面的微生物、真菌、細菌不僅僅是侵犯皮膚，更容易随着呼吸進入到你的體内，導緻呼吸道感染也可能對于肺的健康程度有着嚴重的影響。

長期不清洗床單，存在着上百萬微生物入侵的隐患，很容易導緻婦科疾病的出現。

那麼，應該如何正确清洗床單被罩枕頭皮呢？現在很多人無非就是幾種常用的方式：高溫、暴曬、添加花露水等等，效果确實是有，但是相對來說比較差。

除此之外，老胡還想給大家介紹幾個妙招，第一個就是冷凍法，将床單、枕頭之類的用保鮮膜包裝好，放入到冰箱冷凍室内，用極低溫來對付上面的細菌、真菌以及螨蟲，這樣能将上面的大部分的細菌、真菌以及螨蟲去除。

然後可以将其拿出，選擇一個太陽比較好的時候，将床單、被罩、枕頭皮放到黑色塑料袋内，進行暴曬，這樣對于細菌、真菌以及螨蟲來說，生存空間能夠擠壓到很小的一個地步。

其實對于冷凍、暴曬等方式，除真菌、細菌和螨蟲的效果甚微，治标不治本，過一段時間殘存的真菌、細菌和螨蟲再次席卷而來，反反複複影響頗深。

如果上述步驟完成之後，效果不明顯，并且還伴随有油膩、脫皮、皮膚發癢、睡眠差、抵抗力低的情況的話，那你應該要考慮給自己的家庭來一次外部清潔了。

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