金桔一天吃幾個合适?金桔一天吃2—3個就夠了每天吃3個金桔,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量若食用過多,過量攝入維生素C時,體内代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石 ,現在小編就來說說關于金桔一天吃幾個合适?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
金桔一天吃2—3個就夠了。每天吃3個金桔,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體内代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。
多吃對口腔和牙齒有害。金桔不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用.作為食療保健品,金桔蜜餞可以用來開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。
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