“我是一個有點渣男的人，在她第一次給我發消息的時候，我還很認真地回複了，但是後來，她就不回我信息了。剛開始聊天的時候感覺挺好的，有種莫名的幸福感。但是，到最後發現自己每天都被一個渣男折磨得死去活來。然後就開始想要挽回她了，但每次挽回成功後就會出現很多問題……”

　　女生和男生之間的關系是平等的，如果你一直以來都是很強勢的那種女孩，她肯定不會想跟你在一起的。在兩個人的相處中，她很容易就覺得你在故意壓制她。當她已經對你産生了抗拒心理，或者已經對你不再信任時，你們之間便已經開始了冷淡的相處模式。這段關系不适合繼續下去了。當兩個人互相之間不需要進行新一輪戀愛去維系這段關系的時候。

　　1、在女生突然開始不理你的時候，一定要先判斷出女生的心理。

　　如果你的女朋友跟你說“你怎麼突然不理我了”，那麼她很可能就是生氣了，才會把自己的态度表現出來，告訴你她想跟你結束這段關系，而不是讓你去哄她。她可能隻是想說一句“不需要你哄我”、“這樣我又沒那麼愛你了”之類的話而已。在這段兩個人的交往中女性會對男生表現出十分順從的一面。如果在兩個人的交往中出現了這種情況也不要着急責怪對方，因為對方也有可能有自己的心理狀态。那麼此時首先要做的就是幫助她緩解壓力與焦慮狀态。

　　2、在跟女生相處的過程中，你一定要時刻保持着一種戀愛的狀态，不能夠讓女生覺得他就是一個高高在上的人。

　　比如女生在跟你說話的時候語氣就很強勢，總是用高高在上的語氣說話，這樣的行為隻會讓女生覺得自己特别卑微。所以，在跟女生相處的過程中，就應該要學會适當地示弱，跟女生搞好關系，懂得用正确的方式去引導女生。男生在相處過程中一定要記住一點：一隻小貓都會跟媽媽撒嬌賣萌兒的。

　　3、當女生對你沒有了新鮮感時那就不要去主動的去關心對方了。

　　當你主動的去關心對方時，她會認為這是一種負擔，而當你在做一些讓她覺得特别厭煩的事情時，就會讓她覺得這件事很不值得再去做了。這時候就要跟她進行一定的溝通。溝通會給兩個人之間的交流帶來一些阻礙，當彼此之間的關系不存在什麼問題的時候。那就說明你們之間已經形成了一種對抗性的關系了。

　　4、你要給足她安全感。

　　安全感，指的是你對女人的愛。一個女人要想跟一個男人在一起，那就一定要給足她安全感。比如她想跟你出去玩的時候，不要因為她忙就推脫。在和你出去玩的時候，别忘了給她帶個零食、包包、墨鏡等小禮物。在女人有什麼困難需要你支持的時候，千萬不要隻找一件小禮物去代替。而是要從其他地方去尋找一些她需要的小禮物來彌補你們之間安全感缺失的情況。

　　很多女生分手後，會在心裡非常痛苦地想要挽回對方，而往往這個時候他們又會很積極地去挽回。因為很多女生都是有這種習慣的，不管是挽回還是愛了都不懂得提升自己。而我們挽回很多男生女生其實也是這樣，他們并不知道在感情中，每個人都有自己的價值點。比如男生的吸引力值越高、吸引力越大時就會越有吸引力。而當一個男人覺得自我價值感低時，對于他自己來說自然也就不會再有吸引力了！

　　1、對前任進行自我認知的改變，消除對前任的抵觸情緒

　　當女生對你有了抵觸情緒，那麼說明她内心有一個聲音在叫你放棄她。你不要跟女生說你要放棄了，既然離開了，就别回頭了。女生分手後會因為情緒很難走出來。想要和女生挽回必須要先對自己有一個了解。因為一旦你對之前所做的事情做出了否定評價時，你再想改變就變得困難了。這時候需要通過大量研究讓女生知道你身上有哪些優點在吸引她。

　　2、多給前任一些私人空間，提高對方依賴感和幸福感

　　很多男人分手後，不是不愛了，而是因為缺乏安全感。很多女生分手後内心還是很痛苦的，就是因為沒有安全感。其實這種時候隻需要讓她有個私人空間，多和前任溝通一些私人話題。比如你可以和她聊聊你們之間的過往故事，對前任說“我們分手的時候也都很難過，但是現在我們的關系都好得不得了”“那如果我們分開以後還有可能繼續相愛的話”等等這種話，這種話題能增加女生對你的依賴感和幸福感。這樣女生一旦知道你還愛着她家人的話，她就會有一種找你複合的心理想要去挽回這段感情。

　　3、提高自身吸引力，吸引對方主動聯系你

　　想要吸引對方主動聯系你，在挽回之前，要讓自己的吸引力不斷提升。因為一個人的吸引力會随着時間而發生變化，想要改變自己，就要抓住這個機會。比如，在你有一段感情失敗後，一定要及時地調整自己的心态和行為。讓自己保持自信和吸引力；不要過度的擔心對方會對你不理了；也不要過分依賴女人；而是要提升自己。

　　4、利用複合，制造高價值吸引，提升自己在戀愛中的地位和吸引力

　　當你們複合後，他自然也會對你感興趣而主動地去了解和接觸你，因為他覺得對方已經對他死心了，所以想要跟他複合。而在這個過程中，他不僅會變得越來越粘人而且在以後的戀愛中會讓女生感覺到被尊重和被重視。這對于自己來說是一個提升的過程！

　　5、樹立清晰的目标和方向感，讓對方重新重視你

　　分手後，對方會想要重新獲得你的關注和重視，但是如果這時候你依然保持着過去對她好的行為模式，那麼她就會把你當成一個備胎，會不斷地與你産生隔閡。這個時候你需要做的就是讓對方意識到你對于她的重要性。而在這一過程中，你需要建立一個清晰的目标和方向感：比如我希望我能給他一個什麼樣的生活空間？

　　人都是有情緒的動物，所以分手後，很可能你的情緒會出現波動。就像你突然想出去旅遊，你希望對方和你一起旅行，但是對方卻在發朋友圈，而你則想要跟對方聊得更多，而卻發現對方根本就不回複你。這時，你可以在聊天的過程中進行一些“情緒小投入”，讓她覺得你有給她空間和表達出對她深深的愛。

　　1、提升自身價值

　　提升自身價值，是因為女孩子對愛情的需求很大，如果她對自己不重視，她很難相信有愛的存在。所以，很多時候女生都會用比較高的标準去要求自己。但是我要告訴你們的是：如果你想讓女人為你付出而不要索取的話，就得提升自身的價值！這樣的話愛情才會讓彼此更加長久！而想要提升自身含量可以通過閱讀書籍、聽歌等方式進行提升。在這些過程中可以不斷地提升自我價值度從而吸引對方的注意力或想要再次和她們産生戀愛接觸及聯系。

　　2、用“情緒投入”來引導談話

　　“情緒投入”是指你要有意識地去表達自己的情緒和态度，比如，他可以對你說“你這麼優秀”，也可以說“我很佩服你的能力”，或者是“我想要和他共度一生”等等……這些言語刺激都能給你帶來興奮感。而“情緒投入”會讓你更加能夠捕捉到對方情緒上的變化而作出回應的能力。而這種能力又反過來能讓我們更好地了解對方的需求、感受到對方的需求。例如：你們之前是同事關系的話就可以對她說“其實我也挺喜歡領導的”或者“我很喜歡聽你給我講故事”這樣的話語能更好地刺激到她的情感需求。而如果對方因為工作需要休息的時候就可以對她說“你現在身體怎麼樣？”這樣的暗示會讓她感受到一種來自被關注與關心的溫暖感覺，能拉近彼此之間的距離與感情。

　　3、提高你們的感情升溫速度

　　如果你是男生，在分手之後再去追求，那麼你需要做的就是通過提高你們的感情升溫速度來降低分手帶來的負面影響。很多男生在挽回過程中經常會陷入一種“自我感動”的狀态，就是把對方放在自己的世界中，想要用自己的言行來感化對方。然而很少有人能做到這樣的程度的；在女生看來，一個男生能夠滿足自己心中那份對完美愛情的幻想而願意放棄他的另一半的話，那他才算是一個好男生；所以說女生會用自己的方式去感染男生的情緒并影響他對對方的感情。而一旦女生被這些情緒所影響之後就會認為你們之間真的已經出問題了。所以她們就會在這種感情下對你們産生恐懼心理并慢慢退出你們之間的關系中去。

　　4、适當提出“約會要求”

　　當女孩跟你提出約會要求後，就說明她想跟你一起出去約會了。所以當你要離開一個女生的時候，不要覺得隻是玩玩而已，還要适當的提出“約會要求”，讓她知道你對她的重視，能夠滿足她的約會要求。比如她提出分手後的第一次約會不要求約會内容也不要求約會對象也不希望約會對象不要求約會對象……所有一些看似沒有實際用處的“情話”都可以用在分手後的挽回上。

　　5、注意聊天技巧

　　在挽回女生的過程中，如果你沒有把握好聊天的技巧，那麼可能會讓挽回更無疾而終。跟女生聊天，要學會适當示弱、取悅她，讓她對你産生依賴感。她會覺得你這個人就如她所說“不重要”“好喜歡啊”之類的話。那麼分手後為什麼會不回你消息呢？原因就是你太過于“讨好”了。

　　分手後的你，開始失去了吸引力，開始質疑前任的魅力，開始擔心前任會不會回頭？你們的感情還能維持多久？你們的分手已經不是偶然現象了，而是一種必然規律，這說明你對前任的吸引力已經徹底被削弱了。所以分手後的你開始覺得委屈、心寒、失望，因為你覺得她不會再對你感興趣了，這也就意味着你已經不再對她保持興趣。而在她看來，你對她産生了如此大的影響和改變，已經讓她很厭倦你了，就算你還有愛她的勇氣去拯救她，你的魅力也已經被消耗殆盡。

　　1、建立邊界感

　　前任和你分手，除了對你們的感情産生了嫌隙以外還可能源自于你們兩個人存在着更深層次的矛盾，比如你跟某個朋友過度的付出和分享，導緻她感受到了壓力，從而産生出了厭倦，于是你開始了跟前任的聊天中頻繁制造話題和展示自己。而這些聊天的内容大多是關于對方的喜好和需求等小細節的問題，這些并不會對你們的感情産生實質性影響。所以挽回的第一步就是需要建立一個邊界感，需要告訴前任自己的所有需求和想法全部屬于這個人來回應和處理。并明确表示自己的界限之内不會對其他人産生影響或打擾，隻有這樣才能讓前任對你産生信任感和依賴之情。

　　2、轉變思維模式，重新打造關系

　　在挽回前任之前，你們的關系很可能還停留在熱戀階段，但分手後你卻發現你自己已經對他失去興趣了，而且他對你的感覺已經從最初的喜歡和依賴演變成了厭倦和排斥。如果你們之間還有更深層次的東西需要去挖掘的話，那麼請你先将思維模式調整過來。很多人在分手後會把“前任對我不好”這句話當成分手後第一件事情去做，殊不知這句話才是你們分手最重要的原因之一。這說明你們之間已經沒有任何問題了，也就是說前任對你不再感興趣了。如果她仍然保持着之前的聯系方式的話，那麼無論你再怎麼挽回都是徒勞。

　　3、正确面對自己錯誤的挽回方式

　　分手後你很沮喪、很傷心，因為你覺得自己付出了那麼多，前任就一定會珍惜你。所以你開始在挽回的道路上不斷的錯誤，不斷的否定自己，不斷的增加難度，而這些都隻是希望挽回失敗的開始。其實她對你的态度已經不再有之前的熱情和關心了，而是從開始的排斥到逐漸接受，然後逐漸冷淡。所以當你失去信心的時候，就會想到用挽回的方式來挽回她。但是這樣做雖然讓你挽回了她，卻讓他感覺到沒有任何希望了，更沒有希望和可能繼續跟他在一起了。

　　4、利用對方回心轉意的契機展開進一步舉動

　　對方暫時不理你，并不是你們之間沒有了新鮮感，而是你一直以來沒有用心去對待她。而如果在這時候對方再理你，那多半是你已經無法挽回了。但前提是，當對方已經回心轉意的時候，要積極利用這個契機，去跟她進一步接觸，比如約她出來吃飯喝咖啡等。

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