在沒有空調的夏天保持涼爽并不容易，需要更多的創造性思維。這裡有 25 個按類别分類的技巧，讓您可以在炎熱的月份中生存：

在炎熱的夏夜，沒有什麼比悶熱的房間更糟糕的了。打開門窗似乎很明顯，但這是鼓勵氣流通過您的家并消除一些多餘熱量的好方法。這應該可以幫助您立即感到涼爽，并希望為您提供更舒适的睡眠條件。

在家裡準備好冰塊總是一個好主意。你可以把它放在水裡降溫，或者把一碗放在風扇前，讓冷空氣吹到房間裡。

絕緣不僅用于保持熱量。它還可以保持熱量并保持家中的溫度。使用成卷的窗膜可以幫助在白天将熱量擋在外面，并将其反射回來。您可以從任何五金店購買窗膜，隻需幾分鐘即可貼上。

每個電子設備都會散發出一些熱量，即使隻是微量。即使在待機狀态下，PC 也會散發出大量熱量，這會使您家中的溫度升高。嘗試關閉房間中的所有電子設備以限制散發的熱量，這有望降低溫度。

在家裡挂濕毛巾有助于降溫。你家周圍的空氣會吸收涼爽的水分并迅速降低溫度。如果您在房間裡使用風扇，這會特别有效。

如果門關閉，冷空氣會在房間内停留更長時間。如果不使用不同的房間，則将它們密封起來，可以幫助降低溫度并阻止寒冷逃逸。不過，值得在晚上再次打開門讓涼爽的空氣流過你的家。

這似乎很明顯，但大多數美國人每天都沒有喝足夠的水。水通過讓你的身體出汗來幫助你降溫。當你出汗時，熱量會自然地從身體散發出來，讓你感覺涼爽。喝冷水還會在流經您的身體時立即使您降溫。成年男性每天應該喝大約 3.7 升水，成年女性應該喝大約 2.7 升水，但請記住，在更熱的條件下您需要更多。

各種研究表明冷水淋浴對健康有好處，現在它們正在成為一種趨勢。冷水淋浴是一種立即讓您降溫并幫助您更舒适的好方法。如果你睡前洗個冷水澡，它應該可以幫助你整夜安眠。

您的脈搏點是您更能感覺到心跳的地方，也是您的血液最接近皮膚表面的地方。通過冷卻這些點，您可以在寒冷通過您的動脈和靜脈時幫助将寒冷傳播到您的身體。嘗試在手腕或脖子上使用冰袋或冷抹布來快速降溫。

棉花是一種天然材料，已被證明可以讓您在睡覺時保持涼爽。它透氣且具有吸汗特性，可幫助您整夜舒适。

埃及人已經習慣了炎熱，他們開發了自己的夜間保持涼爽的方法。他們用水弄濕床單，然後把它們鋪在床上躺下。這對某些人來說并不實用，但當你絕望時，這是快速冷靜下來的好方法。

值得投資于透氣的衣服，以幫助您在夜間保持涼爽。輕便透氣的睡衣将幫助您降低體溫，讓您在整個夏季保持舒适。

涼爽的枕頭、床墊和床單都旨在讓您在晚上保持涼爽。使用的材料有助于從您的身體吸收熱量，讓您感覺更舒适。您甚至可以将枕頭放入冰箱，以獲得更持久的冷卻效果。一個寒冷的枕頭将花費 50-100 美元，而一整套床可能要花費 200-300 美元。獲得這些的最佳地點是亞馬遜等數字市場。

熱量上升，因此房間中最涼爽的部分通常會靠近地闆。嘗試将床移至盡可能低的位置，或将床墊移至地面以幫助您睡得更舒适。吊床也是在炎熱條件下睡得更好的好方法，因為你會得到更多的通風。如果你足夠勇敢，你也可以将它設置在戶外。

如果您可以選擇，在烹饪和清潔時保持戰略性有助于降低家中的整體溫度。你的爐子和洗衣機會散發出很多熱量，白天它們會讓你的家感覺很悶。如果可以的話，盡量在晚上使用它們，這樣你就不會感受到太大的影響。

風扇的工作方式與空調不同，因為它們不會主動冷卻空氣，但這并不意味着它們不能讓你感覺更涼爽。通過移動房間周圍的空氣，它們可以幫助冷卻它，如果你正确放置它，它會讓你感覺更舒服。

嘗試将風扇放在門附近并朝向房間最熱的部分，以最大限度地提高效益。有幾種不同類型的粉絲可供選擇，您可以在 30 至 300 美元之間的任何地方消費。一次使用兩個風扇可能是産生交叉電流的有效方法，并且比購買一台昂貴的機器更具成本效益。

除濕機可以去除空氣中的水分，雖然它們不會直接影響溫度，但它們可以幫助您感覺涼爽。通過去除空氣中的一些濕氣，它可以感覺更舒适且不那麼熱。隻要确保你有一個小型除濕機，否則該機制會給房間增加的熱量比它去除的熱量多。

您的浴室通常會安裝一個風扇，以幫助去除浴缸和淋浴産生的一些水分。這是在不投資新技術的情況下為整個房屋降溫的好方法，如果您開始更頻繁地運行風扇，它應該可以為您的房屋降溫。确保你留意你的能源賬單，因為你會花更多的錢來運行風扇。

如果您家中有吊扇，則需要将其設置為在熱時向上旋轉，在涼爽時向下旋轉。當您的吊扇向上旋轉時，它有助于将熱空氣從您身上吸走，因為它無論如何都會上升。你會感受到更多的好處，并避免熱空氣吹回你并增加房間的溫度。

房間周圍的隔熱層将有助于冷空氣停留更長時間，并減少進入您家的熱量。看看你的牆壁、天花闆和門，看看你是否可以安裝基本的絕緣材料。門上的防風器和天花闆上的纖維羊毛可以幫助您降低夏季的溫度。如果您使用風扇來改善氣流，則絕緣效果會特别好。

深色窗簾有助于保持熱量并降低房間的整體溫度。在夏季的幾個月裡，它們會在白天産生很大的影響，也可以讓睡眠變得更容易。

燈泡會散發出大量熱量。通過用節能替代品或 LED 替換标準燈泡，您可以減少進入房間的熱量。因此，您也應該希望能夠降低能源費用。如果您還嘗試盡可能多地關燈以降低溫度，那将是最好的。

這絕對不是一個短期的解決辦法，但在你家周圍種樹将有助于創造陰影區域并阻擋一些陽光。大樹效果最好，但藤蔓也可以幫助保護你的牆壁免受高溫。如果您現在種植它們，您将在明年夏天享受這些好處。

白色反射熱量，而黑色吸收熱量，因此如果可能的話，将牆壁和天花闆改為白色是很實用的。看看安裝白色屋頂或白色屋頂罩并将牆壁塗成白色的可能性。對于任何屋頂工作，您都需要獲得認證的專業人員才能安全地進行。

您可以嘗試自己粉刷牆壁，但通常最好讓專業人士參與以确保它看起來不錯。這項工作的成本從幾百美元到幾千美元不等，具體取決于你住在哪裡。這是另一種長期選擇，但如果您住在非常炎熱的地區，則值得付出代價。

遮陽篷是懸垂在門窗上的懸垂物，可為您的房屋提供遮蔭。它們有助于限制進入您家的陽光量并遮蔽入口，這樣您就可以降低溫度。您可能需要專業人員來幫助您安裝這些，因此這不是一個便宜的修複方法，而是一個很好的長期選擇。

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