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銀杏果一天吃多少合适

生活 更新时间:2024-12-01 03:27:53

銀杏果一天吃多少合适?銀杏果又被稱為白果,是銀杏的一種果實,具有一定的營養保健作用,但不适合過多食用,一般建議成年人每日不要超過10個,兒童每日則不要超過5個,下面我們就來聊聊關于銀杏果一天吃多少合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

銀杏果一天吃多少合适(白果一天最多吃幾顆)1

銀杏果一天吃多少合适

銀杏果又被稱為白果,是銀杏的一種果實,具有一定的營養保健作用,但不适合過多食用,一般建議成年人每日不要超過10個,兒童每日則不要超過5個。

其中含有多種氨基酸,可以有效保護心血管系統,但如果過量食用可能會引起中毒的一系列現象,比如頭暈、惡心,甚至嚴重會産生昏迷造成生命危險,所以在食用時一定要注意食用量。

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