張某，男，43歲，金融行業，平時身體健康狀況良好。可上周體檢，測得收縮壓165mmHg 舒張壓104mmHg，被診斷為2級高血壓，遂來心血管内科就診。醫生根據他的病情給予小劑量的血管緊張素轉換酶抑制劑進行治療，并叮囑了注意事項。張某突然他想到近半年自己開始泡茶喝，養成了每天喝幾杯茶的習慣，心急如焚的張某問了醫生一連串的問題：

“那我還可以喝茶嗎醫生？”

“喝茶會不會對高血壓産生不好的影響？“

“如果可以的話，喝紅茶好還是喝綠茶好？“

“患了高血壓之後喝茶應該注意什麼？”

相信張某的疑惑也是很多高血壓患者共同的疑惑。今天，醫生就确切地告訴大家，答案是可以的，高血壓可以喝茶，喝綠茶和紅茶一樣好，最好夏天喝綠茶，冬天喝紅茶。

要明白茶葉在高血壓中的作用原理，首先應該了解高血壓的發病機制。高血壓發病機制并不複雜，主要包括了神經，腎髒，激素，血管機制以及胰島素抵抗這5種。其中，通過喝茶可以影響的便是血管機制。大動脈和小動脈結構功能的變化,也就是血管重構在高血壓發病中發揮着重要作用。

在血管壁的内表面覆蓋着一種名為内皮細胞的生物，它們的功能很重要，主要負責生成,激活和釋放各種血管活性物質,比如說大家熟知的一氧化氮,前列環素,内皮素等等，再通過這些物質來調節心血管的功能。

随着年齡的增長以及各種心血管危險因素的出現,（例如血脂血糖的升高）,都會導緻血管内皮細胞等功能出現異常，這種異常現象就會使氧自由基産生，導緻了一氧化氮的滅活增強，就會出現血管炎症,氧化應激反應等現象，從而影響動脈的彈性功能和結構，最終可能導緻脈壓的增大。

而高血壓患者長期喝茶，對血管松弛能夠起到正向調節的作用。有研究表明，綠茶和紅茶中含有的某些特有的化合物，能夠有效地通過激活血管壁中的離子通道蛋白，從而使血管得到一定程度的放松。

茶中含有兩種兒茶素類黃酮化合物，能夠激活KCNQ5（一種在襯砌血管的平滑肌内的離子通道蛋白），它能夠從細胞中擴散掉鉀離子，以這樣的方式來減少細胞的凋亡，所以兒茶素對其的激活也被認為可以使血管松弛，這也就是為什麼醫生告訴張某能夠喝茶的原因。

為什麼喝綠茶跟喝紅茶一樣好呢？首先，綠茶富含碳水化合物、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素E、維生素C、鉀、鋅等物質。高血壓患者喝适量的綠茶，能夠對患者自身的新陳代謝起重要作用，也有助于預防心腦血管病的發生。其次，合理科學地飲用綠茶，既可以降低血壓又能夠降低血脂，可謂是一舉多得。

而紅茶又好在哪裡呢？經大量的科學研究發現，紅茶含有豐富的水溶性維生素和微量元素鉀，幫助改善高血壓患者的血液循環，紅茶還可以暖胃，對于脾胃虛寒的患者而言，喝紅茶更是絕佳的選擇。所以綜合來說，最好的方式便是夏天喝綠茶，冬天喝紅茶，以此來順應四季的變化。

那麼高血壓患者應該怎樣喝茶最好？醫生會告訴您5個喝茶的建議：

1.避免喝濃茶

最主要的原因是濃茶中含有咖啡堿的成分，這類物質能夠興奮患者的中樞神經，出現心率加快的現象，從而加重了高血壓患者的心髒負擔，對病情産生不好的影響。

2.避免大量飲茶

大量液體進入血管，一方面會加重心髒負擔，另一方面茶中的咖啡堿以及茶堿會使患者心跳加快，血壓短期内升高。尤其是患有高血壓的老人，自身的心髒功能本來較差，喝茶過多，會産生胸悶、心悸等不适症狀，也會因稀釋了胃液而産生消化不良等症狀。

3. 睡前不飲茶

茶本來就有提神興奮、利尿作用，睡前飲茶會加大失眠、多尿的可能，從而影響睡眠質量。

4．服藥期間不喝茶

因為茶葉中的鞣質和茶堿可以和某些藥物發生一系列的化學反應，特别是老年患者們要注意，自己在服用含有催眠、鎮靜作用的藥物或者是含鐵補血類藥物藥以及含蛋白質等藥物的時候，最好避免用茶水代替水來送服藥物，以此避免茶與藥物産生化學反應而影響了正常的藥效。

隻有這樣科學的喝茶，養成良好的喝茶習慣，喝茶才能給高血壓患者們帶來益處。

除了喝茶以外，還有一些飲食習慣高血壓患者也需要注意。不良的生活方式和飲食習慣對身體會造成很大的影響，酗酒、吸煙、肥胖以及高鹽低鉀的飲食都是高血壓患者病情加重的危險因素。良好的生活習慣、飲食管理、自我保健意識都能夠有效地控制住高血壓，醫生給了下列幾個飲食建議。

1.高血壓患者注重攝入适當的蛋白質

蛋白質能夠更加有效的改善血管的通透性與彈性,對降低血壓有更好的幫助,但是合并腎功能不全的高血壓患者應該限制蛋白質含量食物的攝入

2. 高血壓患者要少吃動物性的蛋白、動物脂肪與内髒

多吃海鮮，因為海鮮之中有一些不飽和脂肪酸,能夠氧化膽固醇,還可以防止血栓形成，預防高血壓導緻的并發症。

3.要控制含高鈉食物的攝入

保持低鹽飲食,适當地減少鈉的攝入能夠減少體内鈉水潴留的現象,從而降低患者的血壓。

4.要嚴禁煙酒

由于香煙中含有大量的尼古丁,能夠對高血壓患者的血管和心髒産生刺激,從而使其血壓升高,會促使動脈粥樣硬化的加速形成。如果高血壓患者飲酒,體内的甘油三酯和膽固醇的濃度會提高，可能形成動脈硬化或者動脈硬化加重，會引起心肌脂肪沉積,心髒擴大,從而加重高血壓病情,嚴重者還會造成冠心病。

高血壓并不可怕，高血壓患者在科學的方式下喝茶，科學的調節飲食，才更有利于健康和高血壓的控制。

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