規範幼兒體育基本動作的意義

幼兒體育活動的開展是幼兒園課程中的一個重要内容，而其學習内容的重要構成便是發展幼兒的基本動作和身體素質，落腳點是在發展幼兒的基本動作技術。規範基礎動作，便于教師設計遊戲課程進度和制定活動目标，同時也便于教師選擇最正确的教學策略和輔助手段。

動作定義的一般規則

1.動作方向術語（徒手）：前、後、左、右、上、下、前上、前下、側上、側下、前側、前側上、前側下、後側上、後側下等

2.動作方向術語（器械）：前、後、左、右、内、外、遠、近、縱、橫、斜等。

3.動作間聯系詞：接(連續完成：快跑接單腳跳)、經（完成動作過程中經過某一特定部位：兩臂經前至上舉）、至（完成動作時到達提定部位）、成（完成動作時成特定動作：慢跑接單腳跳成單腳支撐）、同時（兩臂同時繞環）、依次（兩臂依次繞換）。

4.基本姿勢術語：立（直立、并立、開立、點地立、單腳立、起踵立）；蹲（全蹲、半蹲）；跪；撐（俯撐、仰撐、側撐、蹲撐）；坐（并腿坐、分腿坐）；卧（俯卧、仰卧、側卧）；傾；弓步。

5.基本動作術語：舉；屈；伸；擺；振；踢；繞；繞環；波浪；轉；壓；倒；跳。

基本動作定義及學習策略

1.立正

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下颌微收，兩眼平視前方。

2.跨立（幼兒園常用之為“稍息”動作口令）

左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手後背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（内腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向後。

3.稍息

左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

4.停止間轉法

(1)向右（左）——轉以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一緻向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

(2)向後——轉按照向右轉的要領向後轉180度。

5.蹲下

右腳後退半步、前腳掌着地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不着地），兩腿分開越60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

起立全身協力迅速起立，成立正姿勢。

6.齊步——走

左腳向正前方邁出，按照先腳跟後腳掌的順序着地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向内稍向下，向後擺臂時，手臂自然伸直。

7.跑步——走

聽到預令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向内，肘部稍向裡合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出，前腳掌先着地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向裡合；向後擺臂時，拳貼于腰際。

8.立——定

齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步着地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）着地，右腳靠攏左腳，同時将手放下，成立正姿勢。

9.向右（左）看齊

要領：基準幼兒不動，其他幼兒向右轉頭，眼睛看右鄰幼兒腮部，前四名能通視基準幼兒，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度，後列幼兒先向前對正，後向右對齊。

10．走

定義：雙腳交替支撐身體發生位移的周期性動作。

教法要領：雙手自然擺臂，擡頭、挺胸。

分類：正常走（散步、齊步走）、快步走、競走、特殊方式走（弓箭步走、半蹲走、足尖走）。

11.跑

定義：單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運動。

分類：慢跑、快速跑、障礙跑（跨、踏、繞、鑽過障礙）、集體協作跑（接力跑）。

練習要領：先練習屈臂擺臂；然後練習前腳掌發力；最後練習呼吸方法。

12.跳

定義：人體運用自身的能力或借助一定的器械，一定的運動形式，是人體騰躍盡可能的高度或遠度的項目。

分類：水平方向跳（立定跳、行進間跳、行進間連續單、雙腳跳）、垂直方向跳（原地跳、行進間向上跳、連續單、雙腳向上跳）。

練習要領：通常順序：先練習擺臂，原地的有預擺；然後練習起跳動作；再練習空中控制動作；再練習落地緩沖動作；最後練習銜接動作。

13.投

定義：人體運用自身的能力，通過一定的運動形式，将手持的規定器械進行抛射并盡可能獲得遠度的運動項目。

分類：肩上（抛擲、投、推）、肩下（扔、撇、抛）

練習要領：先練習揮臂動作（或發力加速動作）；練出手角度；練手型；練運行線路；練銜接。

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田聯陽光幼兒體育緻力于在國内創先打造以“體質監測—體質評估—體質改善 ”三維一體的幼兒體育健康生态系統，該系統将國際先進幼兒體育健康教育理念與國家《3-6歲兒童發展指南》要求相結合，以權威的少兒趣味田徑課程體系為基礎，以幼兒體操及園所親子體育活動等衆多幼兒體育活動形式為輔助，以安全的少兒趣味軟式體育器材為載體，以科學的幼兒體質測評為評價标準，為園所提供科學、系統、全面的幼兒體育教育解決方案，提高孩子的身體素質，促進幼兒身心健康發展，加強家園運動共享。

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